管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
相信很多朋友都会有这样子的苦恼，那就是好像不管自己做了多少事情，都没有办法瘦下来，将身上的一些肥肉减掉。在这个时候，其实你就要思考一下自己是不是使用了一些错误的减肥方法，因为很多时候如果你的方法使用的不正确的话，那么不仅不能够帮助我们很好地减掉身上的赘肉，还可能会导致自己的身体变得越来越差。 现在网络可以说是特别发达了，你随便上网一搜就能看到各种各样的减肥方法，可以说是五花八门了。但是在这些减肥方法当中，有不少其实是特别不科学的，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
社会的不断发展，人们的思想有了很大的转变，在温饱也就是生活物质水平得到提高以后，越来越多的人追求健康养生健康意识越来越强。所以你会发现，很多人总是会可以抽出一些闲暇的功夫去健身房锻炼身体，或者是跑步打太极等等，以此来提高自己的身体素质。 但是今天小编想要说的，这项运动健身项目是跳绳。说到跳绳很多人不陌生，尤其是小的时候这种经历是非常难忘的，要知道跳绳是一项简单的运动，不需要场地和时间的限制，不仅如此，通过这项运动坚持下去减肥瘦身的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
生活在高速发展中国家，可能很多男性与女性都因为工作和生活上的压力导致一些年轻人过早的开始出发福现象，而这种肥胖进而会引起很多的并发症，很容易对我们的身体产生极大的影响，所以日常生活中的训练非常关键。 跳绳在我们生活中非常的常见，但对于选择跳绳的朋友却并不是很多，相反在自己儿童时，经常玩的一个运动就是跳绳，与小朋友一起玩耍非常的开心，但当自己长大之后，发现这项运动很少人去参与，相反跑步、骑单车、游泳的人更多。 跑步，需要在很好的天...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
今天我们来说一说关于减肥中跳绳和慢跑，你会选择哪种方式去减肥？大家可能都知道慢跑是生活中人人都可以做到的，简单方便不受场地限制受群面比较广，相对来说跳绳可能需要一个辅助条件就是绳子。 毋庸置疑当然是跳绳，它可以在一个小时内燃烧1074卡路里，这是官方研究给出来的结论，但也有朋友说到可以最高燃烧1300卡路里，这当然可能与我们所受的速度和绳索有关了。 而相对于跑步来说，慢跑每小时可以燃烧350卡路里，匀速跑可以燃烧500卡路里，这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
核心提示：跳跃的高度一般是几厘米左右是最好的，对身体来说也是很好的适应力，对于大部分人来说，就是一个很好的锻炼方法，坚持才会有效果。当我们跳起的时候，头部处于跳绳机顶端传感器感应范围的时候，就可以说是完成了跳绳的动作了。 可以的，只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的，对于大部分人来说，少了绳子的阻力自然是少了很多的消耗。其实也是需要很多方法的。一开始每次运动时间5--...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
跳绳确实是非常不错的减肥方式，不过至于跳绳一个月可以瘦多少斤却是因人而异的，每个人的体质以及运动量还有生活饮食习惯的不同都会影响到减肥的效果，不过只要坚持跳绳一定可以瘦下来的。 跳绳是一种全身性的运动，所以减肥的效果是非常不错的，一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跳绳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
好多人都会有疑问，跳绳可以减肥么？这是一种最简单最方便最常见的运动方式。一般来说连续不间断的，每半个小时就会消耗380卡路里左右。效果显而易见。跳绳非常轻便，在室内室外都可以进行。对人体也有很多好处：增强心血管，呼吸系统，神经系统的功能，提升促进心脏功能。减脂，提高整体素质等。 在跳绳前我们要注意的事项：选择合适的运动鞋（不要穿拖鞋或高跟鞋）。选择木质地板，橡胶地板或者草坪等地方，尽量不要直接在水泥地上进行锻炼在（在家时可以在地面...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
如果是最开始使用跳绳减肥的方式，那么一周两次左右就足够了，在坚持一段时间之后跳绳的频率可以慢慢增加，一般来说稳定到一周五次左右就可以长期坚持了。 可以说跳绳是最有效、最经济的燃脂方法之一。跳绳每个小时消耗的热量约为1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，可以消耗更多的脂肪给身体供能。其次，跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩， 入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于减肥的记忆。 艺术生的寝室空间狭小、空气闷热、堆满了杂物。当时小倩18岁，身高1米67，体重1...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
核心提示：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达３００仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要...
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