管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
北京时间8月26日，2018年美国网球公开赛举办了儿童日活动，小威廉姆斯和孩子们跳大绳欢乐多多，纳达尔、小德、科贝尔和凯斯出席。 北京时间8月26日，2018年美国网球公开赛举办了儿童日活动，小威廉姆斯和孩子们跳大绳欢乐多多，纳达尔、小德、科贝尔和凯斯出席。 北京时间8月26日，2018年美国网球公开赛举办了儿童日活动，小威廉姆斯和孩子们跳大绳欢乐多多，纳达尔、小德、科贝尔和凯斯出席。 北京时间8月26日，2018年美国网球公...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
要控制好节奏，先从基本的速度练起，一定要注意一点绝对不能死绳.从基本练到不死绳就可以加快速度。手一定要放在要两侧，要通过手腕转动来甩绳子。其次不要跳太高，节省力气保持匀速。一般比赛会提醒你还有多少时间，你可以在可接受的范围内加速，更重要的就是平时要多练了。最好祝你在校运会有个好成绩...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
核心提示：女人肚子减肥方法有哪些？女人肚子减肥方法可以吃开胃洋冬瓜、绿豆芽炒鳝丝、苦瓜炖贞子野鸡。 人人都爱美，尤其是女性朋友。肥胖绝对是每一位女性都无法容忍的事情。很多女性朋友对于减肥几乎到了疯狂的地步，然而瘦身一定要在健康的基础上进行，不然反而会伤害身体。女人肚子减肥方法可以试试以下健康食谱。 女人肚子减肥方法可以吃开胃洋冬瓜。准备五百克的冬瓜和三十克的海米、还要一些姜丝和葱末。海米先冲会再泡15分钟。冬瓜切片。油热后加入姜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
生儿育女几乎是每个女性一生中的“必经之路”，但是现实生活中，绝大部分的女人在生完孩子之后，身体都会出现变形的情况，这会给女人造成重大的打击，所以产后女人总是想要恢复自己原本的身材，而想要拥有好的身材，像女明星一样，生完孩子完全看不出身材走样，下面就来看看产后女人就可以通过哪些方法来进行改善臃肿身材吧。 对于产后女人来说，想要恢复身材就要在饮食上做好调理，但是一般来说女人如果是在月子中，那么为了自己的健康还有宝宝的健康是不能进行减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
跑步和跳绳是比较健康的有氧运动，能起到减肥的作用，能促进人体热量和脂肪的燃烧，从而能起到瘦身减肥的作用，跳绳具有瘦腿的作用，跑步能够促进人体的新陈代谢，可以清除体内的废物，有助于身体的减肥，跳绳是非常不错的健身方法，跑步也是比较好的健身运动，跑步和跳绳哪个瘦腿呢？ 在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳3040分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
【有氧运动】有氧运动通常就是接在热身运动之后，一周当中你可以选择星期一及星期五，在缓和运动后进行15分钟的有氧运动，休息30秒之后然后接著15分钟的重量训练。 健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。 踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
核心提示：肚子是身体最中间的部位，也是整个身体所有部位最容易发生脂肪堆积的情况，同时又是非常难以瘦下去的部位，很多人尝试了很多的瘦肚子的方法，不是失败的结果就是需要很长的时间，那么女生减肚子的最好方法是什么呢？ 肚子是身体最中间的部位，也是整个身体所有部位最容易发生脂肪堆积的情况，同时又是非常难以瘦下去的部位，很多人尝试了很多的瘦肚子的方法，不是失败的结果就是需要很长的时间，那么女生减肚子的最好方法是什么呢? 在我们的生活中有很...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-10)
怎么快速减掉肚子上顽固脂肪、有效的减肥方法，肚子顽固脂肪怎么减，为什么说肚子上的脂肪顽固，一是因为久坐久躺的习惯，二是因为你减肥减的只是皮下脂肪，没有减到内脂，所以才会出现没有成功过，想要成功减掉肚子上顽固的脂肪就要减掉内脂。 世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。今天小编就给大家推荐7种最快消耗脂肪的减肥运动。 滑冰时的乐趣会使你忘掉“减肥”这项任务，而且它是消耗脂肪和卡路里热量的最有效的方法。它能够收紧大腿和臀部的肌肉线条。进行时不要忘了准备头盔、护腕、护膝和护肘等防护用品，避免受伤。 慢跑被归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩“油”的。主要锻炼大腿肌肉、臀部、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
之一，但是据小编了解，几乎绝大多数的MM都白跑了，不仅瘦身效果收效甚微，甚至还出现小腿变粗的情况。小编做了调查了解到，这跟大家没有掌握跑步减肥法的技巧有很大的关系。 跑步减肥法要多久才能见效？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减...
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