56健康网郑爽竹竿腿抢镜暴瘦 盘点娱乐圈腿细如针的女星
管理员 发布于 6年前 (2018-12-07)
近日，郑爽与爸爸一起现身机场。现身时，郑爽把自己包裹得非常严实，戴墨镜，围大围巾，穿着过膝靴，一身深色装扮，十分的低调。 近期郑爽的每一次亮相都因为她的暴瘦身材引发网友热议，不少网友从开始的心疼，到如今的吐槽，有网友表示：“尽管每次都能引发热议，但这样的热议，真的是她需要的么？”...
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减肥方法
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跳绳还能帮助日常瘦臀部？怎么做？
管理员 发布于 6年前 (2018-12-07)
核心提示：很多女生尤其是上班族都因为屁股大而烦恼，那么今天小编就要教大家一个瘦臀的好方法，那就是跳绳，在跳绳的时候虽然看起来只有手臂和腿部得到了锻炼，但其实跳绳是一项可以带动全身的运动，自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪 很多女生尤其是上班族都因为屁股大而烦恼，那么今天小编就要教大家一个瘦臀的好方法，那就是跳绳，在跳绳的时候虽然看起来只有手臂和腿部得到了锻炼，但其实跳绳是一项可以带动全身的运动，自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪，不过跳绳...
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腹肌怎么练？教你最有效训练法(图)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
核心提示：腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。 3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，...
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天天跳绳减肥效果如何？在这个次数范围内效果或更明显
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
跳绳这种运动对于个人弹跳力会有一定的要求，并且，在有效跳绳运动这个过程中，也是能够使体质有效增强。因为在进行跳绳时，自身的弹跳情况可以使身体多个肌肉组织得到锻炼，加上心脏、肺部以及呼吸道都必须要做出相关的适应和配合。所以，也能使心肺以及呼吸道皆受到不同程度的锻炼。在长时间反复跳绳运动的情况下，体质方面确实会有很大的改善空间。那么，在天天跳绳的情况下，能减肥吗？ 一般来说，运动减肥的方式最好，可以不伤害到身体的状态下，使身体脂肪快速...
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郑多燕减肥操视频跳绳减肥多久见效三天苹果减肥法瑜伽减肥吗
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
瑜伽减肥视频瘦肚子跑步减肥的正确方法郑多燕减肥操中文版怎样减肥最快最有效 郑多燕减肥操视频跳绳减肥多久见效三天苹果减肥法瑜伽减肥吗—在线播放—《郑多燕减肥操视频跳绳减肥多久见效三天苹果减肥法瑜伽减肥吗》—娱乐—优酷网，视频高清在线观看...
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晚上不吃饭跑步能减肥？正确的减肥姿势在这里。
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
核心提示：晚上不吃饭跑步能减肥吗？很多女生习惯以节食减肥，晚上经常不吃东西，即使运动也一样。其实晚上不吃饭跑步短时间内能减肥，但长期坚持就没有作用，反而会发生反弹。 晚上不吃饭跑步能减肥吗？你身边是否有朋友为了减肥，晚上一直不吃东西就去运动呢？晚上不吃饭能不能减肥因人而异，不仅要看其体质，也要考虑一个人的自控能力。有些朋友坚持两年甚至几年时间长时间晚上不吃饭就去跑步，但其实减肥效果不明显，时间花出去了，体重没有降下来。当然，也有一...
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跳绳快速运动减肥法 简单又健康
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
核心提示：什么样的快速运动减肥法最有用呢？小编教你跳绳快速运动减肥法，一条简单的绳子就能实现MM们的纤体梦想，一起来看看既简单又健康的快速运动减肥方法吧。 1、成本极低：一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，绝对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用：跳绳能锻炼到多种脏器，能增强人体心血管神经及呼吸的功能。更有研究证实...
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跳绳减肥多久见效 在跳跃中燃脂
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
核心提示：跳绳是一项极好的减脂运动，在跳跃中脂肪得到燃烧，不过很多人跳绳却没得到想要的减肥效果。跳绳减肥多久见效呢？ 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。不过很多人反应跳绳并没有效果，每天跳得脸红心跳，体重还是一如既往地没掉过！为什么会这样呢？跳绳减肥多久见效？ 跳绳是一种有氧运动，有氧运动能消耗脂肪减肥，但前提是有氧运动要达到一定的时间。在刚开始进行有氧运...
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跳绳每天跳多少个最好 跳绳对膝盖有损伤吗
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
导读：跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，很多人都会选择跳绳来减肥，但是很多朋友都会觉得没有效果，跳绳减肥每天最少要坚持半个小时，跳绳的频率也要安排，长期坚持才会有效果！ 跳绳是我们大家都非常喜欢的一项运动，这种运动可以对我们的身体有很大的帮助，但是很多人在跳绳的时候对膝盖的伤害都是必可避免的，所以大家在跳绳的时候要多多注意！ 因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂...
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郑爽拍戏无滤镜无美颜“生图”曝光路人视角高高瘦瘦有气质
管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
有网友晒出了一组正在拍戏的郑爽的生图，身穿简单的的黑色T恤和阔腿裤帆布鞋，手里抱着个大大的帆布包！安安静静的站着，十分的青葱少女！ 据悉郑爽正在拍摄赵宝刚导演的《青春斗》，看剧透就知道是一部关于学校关于初入职场的戏！而郑爽也确实很符合这样的角色！27岁的郑爽青春正当时，演个十几岁的小姑娘也是毫无违和感！毕竟颜值高啊！ 这种无ps无滤镜无美颜的生图，也丝毫没有降低郑爽的颜值！有网友称赞生图更好看！还有人说“莫名觉得很韩范，只要她愿...
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