管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
核心提示：生完孩子多久可以减肥？一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。 一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
核心提示：步减肥的好处，跑步能够有效的预防和保护心脏和血管，能够降低我们患上心脑血管的风险。其次跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行而且没有场地的限制，也没有时间的限制，最后跑步还是一个很好的减轻压力最好的方法，平常生活工作的压力都是可以通过跑步去释放。 跑步减肥可以说是最有效最实用的减肥方法，不少人都很喜欢这种运动方法。但是有很多的人只是跑了一段时间之后就不能坚持了，然后辛苦运动减下去的体重又反弹回去了。所以不少人就有个疑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源，只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。 想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 随便套上双鞋就去跑步，健身效果会打...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
核心提示：近年来肥胖的问题日趋严重，而这导致越来越多的人开始踏入“减肥”这个队伍中来，毫无疑问减肥的方法多种多样，不同的人在选择减肥的方法上有所不同，其中跑步减肥算是众多减肥方法当中尤为简单且效果显著的一种。 近年来肥胖的问题日趋严重，而这导致越来越多的人开始踏入“减肥”这个队伍中来，毫无疑问减肥的方法多种多样，不同的人在选择减肥的方法上有所不同，其中跑步减肥算是众多减肥方法当中尤为简单且效果显著的一种。那跑步减肥一般多久见效?减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
为什么你开始跑步过后，要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后，发现并没有减掉几斤，同样是想跑步减肥，差距为什么这么大呢？ 即使已经跑步有一段时间，但是如果你跑步所消耗的卡路里抵不上你摄入的卡路里，不仅根本不能达到减肥的效果，可能还会导致体重缓慢上升。 为了避免一次性摄入过多的卡路里，我们可以采取少食多餐的策略。将每天的餐数扩大到5-6次，但是减少每次的进餐量。此外，水果和蔬菜等健康食品是必不可少。 我们会看到比赛中运动员们饮用...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
11月15日晚，林妙可通过微博晒夜跑的照片，并和网友道晚安。照片中，林妙可戴着棒球帽，身穿运动装，之前婴儿肥的脸变成了尖下巴，似乎瘦身成功。网友纷纷围观并留言称：“女大十八变，越来越好看。” 图解199期：西安天然气价格改革听证会今天举行上次“囤气”是什么时候？ 2018年11月16日，孙俪、邓超现身上海机场，两人前往台湾参加第55......
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
核心提示：想要减肥并不是你要选择什么样的减肥方式而是你是否能坚持住你所选择的减肥项目，每天坚持做下去，不是三分钟的新鲜，说我要减肥了，那么从今天开始，结果坚持了三天又中途放弃了，这种行为不论你如何减肥都是没有办法成功的，所以减肥就是一件与自己的毅力打堵的事情，你赢了就说明你成功了，其实锻炼不用太复杂，就简单的跳绳来说，如果你每天坚持跳绳，比跑步都管用，以下是7种高效的跳绳减肥法希望有用。 想要减肥并不是你要选择什么样的减肥方式而是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
现在不少人都在跑步减肥，不过有人坚持了三四个月效果却不尽如人意，甚至体重不减反增。专家表示，若想通过跑步达到很好的减肥效果，须同时参加力量训练，并辅以科学的饮食。 跑步减肥法要多久才能见效？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
核心提示：相信有不少的妹纸都是选择用跑步来减肥，但是我们真的知道正确的跑步减肥方法吗？ 说起减肥，我们每个人选择的方法都可能不太一样，但是被最多人推崇的方法就是跑步减肥。首先跑步减肥非常的简单，适合所有的人来进行减肥，其次就是场所也比较的好寻找，不费劲。但是虽然很多人都选择用跑步来减肥，不过成功的人并不是很多，这个就是因为我们没有掌握正确的跑步减肥方法了。那么我们就来看看正确的跑步减肥方法是什么吧。 说起正确的跑步减肥方法，首先...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-09)
关于减肥，想必很多人都是绞尽了脑汁的用了各种方法在自己身上，总是不见成效也是很让人苦恼了。曾经《快乐大本营》就有做过一期节目，邀请了减肥比较成功的袁姗姗和何润东来给大家分享他们在健身上边的一些小诀窍。 开始之前还让张钧甯分享了自己的瘦身方法，不过热爱运动的张钧甯表示自己就是怎么吃也吃不胖的体质，所以她分享了一个自己好友范冰冰的减肥方法，她说自己在剧组的时候邀请范冰冰一起跑步，但是都被她拒绝了，想不到女神也是不爱运动啊。 后来，范...
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