管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：很多儿童都喜欢吃热量比较高的油炸食物，比如炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等，这些食物吃多了就容易发胖，尤其是腹部，肥胖会更明显。如果儿童肚子大的话，不仅影响儿童的身材，还影响儿童的健康，所以要努力减掉肚子上的赘肉。那么，儿童肚子大怎么减肥呢？ 很多儿童都喜欢吃热量比较高的油炸食物，比如炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等，这些食物吃多了就容易发胖，尤其是腹部，肥胖会更明显。如果儿童肚子大的话，不仅影响儿童的身材，还影响儿童的健康，所以要努力...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：办公室瘦身减肚子方法有哪些呢？常做腹式呼吸绝对是办公室瘦身减肚子最可行的方法，可以刺激肠胃蠕动、解决宿便、促进脂肪燃烧等。想要告别大肚子，办公族们就要学会正确的走姿坐姿；还有俯睡也是一种办公室瘦身减肚子的方法。 腹部突出、赘肉堆积等是上班族的主要特征之一。每天大部分时间都在坐着工作、没有运动使得脂肪堆积。那么办公室瘦身减肚子方法有哪些？怎样才能快速减肚子呢？现在，我们就来学习几个技巧，在办公室也可以随时减肚子。 常做腹...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：跳绳不受时间、空间限制，而且动作简单，效果显著，可谓一种简单易行的强效减肥运动。但是，跳绳也有其讲究的技巧，掌握技巧了，跳绳减肥效果就能事半功倍哦。 核心提示：跳绳不受时间、空间限制，而且动作简单，效果显著，可谓一种简单易行的强效减肥运动。但是，跳绳也有其讲究的技巧，掌握技巧了，跳绳减肥效果就能事半功倍哦。 跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
这么比喻好了，依你速度的快慢，若速度上够快，只要做5分钟就能达到跑半公里至一公里一样的效果！ 关于运动，总是有人能想出无数个的借口去逃避运动，但跳绳可没你想的那么容易摆脱，尽管你是一周运动六天，又或者是你根本一个月都没在运动，跳绳对你来说都是很具有挑战性的！ 如果你是新手，建议从5分钟训练开始，之后每次增加2分钟；或是替自己订下一段时间，看每段时间最多能跳多少次，其实有很多方式让跳绳变得刺激有趣并更有挑战性！ 光看到练全身，就...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
”的这个话题，每个跑者都有过这样的经历，跑步之前，想不起来要调整呼吸，然而跑不了多久呼吸就加重了，短且急促的呼吸反而让身体更累。 在人体中腹肌和膈肌都是由横膈膜来带动的，所以说呼吸肌是核心肌群的重要部分，呼吸稳定，核心肌群就稳定，更能保持身体姿态的稳定。 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
最近，谢娜、应采儿、颖儿、魏大勋合体，在国外录制某档综艺。四个人太瞩目，一路都有网友晒路透。 最近一次路透，被谢娜的身材略微吓到。今年2月，谢娜生下双胞胎女儿，距今已经差不多半年，产后恢复已经做得很优秀了，但依然挡不住这微凸的肚腩。 公平地讲，怀的是双胞胎，肚皮的复原相比怀一个小孩的妈妈难度更大。除了肚子，谢娜的脸部、四肢差不多达到了产前水平。看侧面，确实是腰腹部位还很宽厚。 不过，跟产后首次亮相快本那期比起来，谢娜已经瘦了不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：生活中不少的男士都有“啤酒肚”的情况，很多人虽然身材并不肥胖，但是因为日积月累不注意锻炼，导致小肚子长得尤其突出。而近几年来健康的风潮非常流行，越来越多人开始注重自身的健康问题，尤其是对于肚子肥大的男性朋友来说，减掉小肚子也是势在必行的。 生活中不少的男士都有“啤酒肚”的情况，很多人虽然身材并不肥胖，但是因为日积月累不注意锻炼，导致小肚子长得尤其突出。而近几年来健康的风潮非常流行，越来越多人开始注重自身的健康问题，尤其是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
提起跳绳，在许多人的记忆中都留有一份美好的回忆。这一运动由来已久，及至现代新式花样层出不穷。此外，跳绳作为一项耗时少、耗能大的有氧运动也成为众多爱美人士的健身法宝。 减肥主要是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。 然而，每次只运动15分钟，烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪。每次运...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。呼吸方式不对会导致上气不接下气，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，严重者还会导致缺氧或引发心脏病。学会正确的呼吸方法，才能使跑步变得轻松持久！ 如果你刚开始练习跑步，那很有可能会呼吸困难。这是因为你的肌肉还不能吸收更多的氧气以维持体力的消耗。增强有氧能力的最好方法是进行长距离慢跑，在你的训练计划中加入长距离慢跑可以使肌肉跟得上自己的需氧量。增强有氧能力的窍门在于，以一种可...
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