56健康网林心如偏爱猕猴桃~颖儿只吃一粒老干妈~明星减肥食谱
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
但是，你要知道，体重大并不意味着你看起来很肥胖。经常有这样的情况出现体重相同，看起来却胖瘦不一。这时候就要参考你的 (一)用碎片化时间运动。颖儿在拍戏的时候，即使是休息的时间，也会选择站一站，走一走。 (二)决定好自己每餐要吃几分饱，并坚持执行，这会成为一种习惯，成为生物钟。颖儿减肥时给自己定的是三分饱，我们选择七分饱也就足够。...
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减肥方法
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腹部减肥方法 11个饮食控制要点
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
核心提示：腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 值得庆幸的是，要摄...
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还在节食减肥？这几道减肥餐好吃又低卡路里不饿肚子也减肥
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
肥胖真的是给人带来了很多的不便，比如说行动不方便，身体笨重，走路没几分钟就累了，还会出很多汗。过于肥胖还容易引起各种疾病，还容易患高血压。那很多人就会想到减肥，对于不爱运动的人就会想到节食，节食减肥，其实是减肥的一种最不好的一种方法，不仅对身体不好，体重还减不下来。你还在节食减肥吗？这几道减肥餐好吃又低卡路里，不饿肚子也能减肥 猕猴桃又叫奇异果，口感酸甜是公认的减肥水果，它含有维生素c可以降低血液中的胆固醇。玉米的热量很低，而且还...
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腹部减肥 最权威的腹部减肥方法
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋...
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如何快速减肥 如何才能甩掉肚子上的赘肉？
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
减肥有时并不像人们想像的那么困难，只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。怎么快速减肥?懒人瘦肚子的最快方法是什么? 远离酒类。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但是卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙，恰恰是你小腹储存脂肪的帮凶。 仰卧起坐。如果想达到减去腹部赘肉的...
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五招最有效的男性腹部减肥法！
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
按压腹部有助于脂肪的分解，可以取得好的瘦身效果，尽量控制饮食脂肪的摄入量，不要吃太油腻的食物，男人想要瘦腹部，应该要戒掉饮酒的坏习惯，尽量少喝啤酒，否则容易导致啤酒肚的形成，容易导致脂肪的堆积，会影响人体正常的代谢功能，会影响肠胃功能的蠕动，五招最有效的男性腹部减肥法！ 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分...
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林心如晒减肥餐份量惊呆网友刘雯袁姗姗女明星减肥食谱大公开
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
24日，林心如在微博晒出一张减肥餐的照片，并配文：“这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。”照片中一个盘子里仅有几颗西兰花，盘子右边摆着一点点鸡胸肉，分量惊呆网友。 林心如晒减肥餐份量惊呆网友刘雯袁姗姗女明星减肥食谱大公开24日，林心如在微博晒出一张减肥餐的照片，并配文：“这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。”照片中一个盘子里仅有几颗西兰花，盘子右边摆着一点点鸡胸肉，分量惊呆网友。粉丝纷纷留言：“减肥吃这么少的吗？”“林心...
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腹部减肥最快的方法有效赶走小肚子
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
取适量摩素产品在腹部涂抹均匀，然后双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦腹效果更好。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃...
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肚子鼓鼓的很难看？常吃这6种天然的碱性食物营养又瘦身
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
肚子鼓鼓的很难看?常吃这6种天然的碱性食物，营养又瘦身。葛根、木瓜、魔芋组合的代餐粉，是含有丰富蛋白酶和维生素等营养物质，可以帮助肠道消化葛根木瓜魔芋粉是现代人士理想健康的冲饮方便食品，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，解决便秘。 笋干以笋为原料，经过去壳切根修整、高温蒸煮、浸漂清水，手工切片，自然晾晒，天然有营养，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，可以防止脂肪的产生。 普洱茶含有丰富的微量元素以及氨基酸，帮忙...
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明星的减肥法郑爽常见谢娜一般人不敢试而杨颖直接打脸热巴
管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
现在的郑爽虽然也很瘦，但是曾经郑爽因为被网友吐槽说她脸上肉太多了，所以郑爽也有过减肥的经历，不过郑爽的减肥方法还是很简单和靠谱的，就是跳健身操来运动减肥！这个减肥方法还是很常见的，虽然效果慢但是很健康！ 热巴是一个颜值高身材好的女星、而且也是一个女汉子性格的姑娘，在很多节目中热巴都是以吃货的形象呈现在观众面前，而且热巴曾经在一次采访中说过，暴饮暴食可以减肥！自己也试过，不过不知道这个方法是否靠谱？你觉得这个方法怎么样呢？ 太阳女...
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