管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
原标题:腰越粗越容易患癌？这次真不是骗你减肥！最近，关于腰越粗越容易患癌的说法在网上频频出现，引起 文中称，经研究表明，腰围每增加11厘米和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）增加13%，大肠癌的风险增加22%。 那么，腰围过粗真的会有这么大的危害吗？又该如何预防呢？今天我们就来详细了解一下！ “腰粗”被称为腹型肥胖，普通肥胖程度可以体重指数（BMl）判别，但内脏脂肪堆积的腹型肥胖危害更大。腹型肥胖又称为内脏型肥胖、中心性肥胖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
此种快速减肥法适合人群:所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重:加州明星减肥法是绝大多数瘦身达人极力推荐的一种快速减肥方法。此种减肥方法要求大家摒弃一切不健康、不合理的减肥理念,比如:节食、疯狂运动等,采用健康合理的饮食减肥理念以及进行一些低强度或者中强度的间歇性运动。 此种快速减肥法适合人群:所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重:1.少食多餐:将一天的三餐分成五六个小餐,以防止暴饮暴食,每次一个苹果或一根香蕉也算一顿小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。 3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
核心提示：每天对着电脑，一日三餐不能规律进食，经常加班到深夜……这是都市办公室一族生活的真实写照。各种资料和现象表明，办公室一族的健康状况不容乐观，他们是颈椎病、肠胃病等疾病的高发人群。但是，因为工作的繁忙，他们大都没有时间照顾到自己的健康，只能任由这种状况继续恶化。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
很多办公室的女性白领们，每天踩着高跟鞋穿梭着办公楼之间，对自己的身材当然也会多多少少有些要求。很多女性一直想要保持身材，但是奈何上班期间忙到没时间，下班后又太累懒得去健身，那有没有更加省时省力的办法呢？ 我们都知道减肥要根据自己的体质，选择既健康又有效的减肥方法，才能瘦得事半功倍。小编最近听说得保鲜膜减肥法，很多时尚人士都会使用保鲜膜包裹身体来进行局部减肥。那么具体怎么做呢？下面小编就带大家了解一下~ 保鲜膜减肥原理其实就是局部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
1.螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。每侧坚持10秒钟，重复3次，可有效摆脱腰酸背痛的困扰。 2.蝴蝶伸展：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。坚持8秒钟，重复2次。手臂瘦背效果非常好，还可以充分缓解颈椎疼痛。 3.肩部抻拉：身体成正立姿势站好，用一只手从外、后...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
女明星的好身材一直是大家羡慕的对象，但是想拥有好身材并没有那么容易，很多女星经常卖吃货人设，但是日常生活里的她们绝对是克制克制再克制。江疏影的好身材就不用多介绍了，小蛮腰大长腿，让人非常羡慕，就是这样的好身材也还是有减肥的烦恼。之前为了参加巴黎时装周能有更好的状态，她甚至不吃晚饭只喝淡盐水，看到这真心想说：女明星不是谁都能当的！天下女星一般拼，只要身处娱乐圈不论是哪个国家都要保持好身材。之前韩国女星李泰林在上节目时就爆料为了减肥她一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
核心提示：腹部减肥成为当今久坐族的一大难题。尤其是办公人士，更加没有时间瘦腰。那么，有什么省时又高效的瘦腰方法？来看看吧．．．．．．＜br＞ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 腹部减肥成为当今久坐族的一大难题。尤其是办公人士，更加没有时间瘦腰。那么，有...
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