管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
对于肥胖的朋友，我想提出自己的一些建议。现代人的肥胖大多是虚胖。现在流行五花八门的减肥方法，几乎都不是针对这种虚胖的，而且大多数方法都存在不同程度的副作用。 中医的思想其实原则上是很简单的--在增强脾胃功能的前提下，保持适度的饥饿感！这就是中医减肥的终极秘诀。 饥饿感有两种，一种是饿得发慌，头晕眼花，四肢乏力，头冒冷汗，说话有气无力，人快要饿晕倒了，这是身体出问题了。 另一种是仅仅有饥饿感，但是身体有力，精神很好，说话有气力，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
办公室瑜伽动作详解，办公室瑜伽对于上班族来说是比较非常好的，应为他可以有效的避免职业病的发生，那么都有哪些办公室瑜伽动作呢?小编给大家讲讲办公室瑜伽动作详解。 坐式侧扭腰这个瑜伽动作可以让你身心愉悦，有助于释放能力等作用。但也有一些注意事项，肚脐以下腹部四指处，对应了很多身体部位，别将力量束缚在这些部位，否则会到这一些身体上的伤害。 ②呼气，保持盆骨以下不动，向椅背转动腰部，双手抓住椅背，放松颈脖和肩膀。 猫弓背式和牛伸展式是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
很多人在减肥的时候都相信自己有强大的意志力克制食欲。事实真的如此？美国加州大学洛杉矶分校人类营养学研究中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士用自己的经历给出了答案。苏珊博士工作单位的茶水间，每天早晨都有新鲜甜甜圈派送。原本不喜欢甜甜圈的她，总忍不住想咬一两口。她提出抗议，在防治心脏病研究的办公室里不应该出现这样的食物，但是甜甜圈一如既往地送来。那么，如何避免在办公室变胖？ 康奈尔大学的布莱恩·万辛克博士曾做过一个很有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
饮食的变化让我们在日常餐饮的摄入中更多了高热量高脂肪的食物，而出行交通工具的变化让我们几乎不费半点体力，这些因素凑在一起对现代人所造成的后果就是肥胖现象的增多。如何减肥，已然成为整个社会所关注的话题。今天小编为您揭晓最好的减肥方法，让您轻松瘦全身！ 摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
腿、手臂这2个部位都是容易积聚脂肪，长出赘肉，但是又很难瘦下来的地方。现在，再难也已经有了解决这部分肥胖的对策。让日本美体、健康专家早川义修来教你如何放松心情，轻松瘦身 身体中，大块的肌肉分布最集中的地方就是大腿。由于压力会让这部分的肌肉活动能力低下，所以脂肪会积聚在大腿部位。好好地搓揉大腿的前侧，让肌肉变得结实，从而提高身体的代谢能力。充分地活动这部分的肌肉，还就能够击退桔皮脂肪，塑造一双修长美腿。 3.轻轻地按压大腿，让大腿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
你在减肥的路上，遇到的最大瓶颈是什么？细想一想，还真的不是减肥的平台期，而是虎头蛇尾，还没见效就放弃了。总是陷入一个刚开始就结束的循环。 第一：虽然知道节食减肥不可取，但总是会有很多的朋友去这样做，因为短期见效快。但饿了总是要吃的，即使见效快，还是会在没有效果的时候又吃了回来。或者是有效果了就恢复饮食，殊不知，在节食期间造成的基础代谢下降等问题，而导致的恢复饮食后的快速反弹 第二：虽然知道运动才是打开健康的正确方式，却因为累、因...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
核心提示：伸展运动无疑是塑身中最好的运动。下面介绍一组塑身操，让你的全身轻松瘦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 伸展运动无疑是塑身中最好的运动。下面介绍一组塑身操，让你的全身轻松瘦。1.颈部 低头仰望下颔内收，低头前倾，还原。单手或双手放在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
爱美之心，人人皆有，女为悦己者容，更为自己容。从服饰到身材的变化，改变的是表面，更多是内心的自信，对于很多小伙伴来说，可以“大出血”买漂亮的衣服，买昂贵的化妆品，但是狠不下心来减肥，因为大部分人抵挡不了美食的诱惑（养生君也是~） 从前有一个减肥二十斤的计划摆在我的面前，我没有珍惜它，至此以后只在梦中与它相遇~如果再给我一次机会，我还是不会珍惜它，其实减肥这事放在如今看脸看身材的时代，成为了老生常谈的事。 减肥也不分年龄，不分男女...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
发布时间:2012年04月02日12:05进入复兴论坛来源：39健康网手机看视频 穴位按摩是瘦身减肥的好选择。小编教你几招手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！ 1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。 2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。 1、用右手...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
导读：在健身房里，我们可以看到许多人都去骑动感单车，它的减肥效果是不是特别好呢？看看本文介绍你就会知道啦！ 动感单车是一个减脂运动，每天坚持四五十分钟，可以看到自己体重明显的变化。下面，我们来看看骑动感单车50分钟燃脂多少。 如果超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的线斤以上不是问题,如果你在150斤以内,也就减10斤就不错了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知...
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