管理员 发布于 7年前 (2018-09-06)
我们在扭转的时候，腹部器官受到挤压，血流速度缓慢，当释放扭转，大量血液冲刷进来，就会带走垃圾、毒素。 2.按摩内脏。扭转动作能够通过刺激和挤压来帮助腹腔的器官更好地运转，比如刺激肠道蠕动，帮助排便，改善便秘，也可以刺激脏器所属的经络，激发内脏的活力，这在平时是很少做到的。 3.缓解紧张情绪。深入有效的扭转练习能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱，消除脊柱的僵直感，滋养脊柱，释放掉所有的紧张与焦虑。 单个扭转体式的效果可能不太明...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
八月不减肥，九月徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个“胖”字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。今天热爱美食又衷于瘦身的小编又来和大家分享减肥方法啦！ 在娱乐圈众多的爱情故事中，最浪漫的大概就是林心如和霍建华的十年朋友成爱人了。两个人都是观众们比较喜欢的演员，在迅速的成婚之后，去年家里也迎来了一位“小天使”，十分的幸福。虽然网络上流言不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
现如今很多办公室一族每天坐在办公室的时间长达10小时甚至以上，对健康有影响不说还会导致身材走形、“大腹便便”，一看上去就很没有美感。但是生活还是要过下去，总不能因此就辞去现在这份工作吧！ 古人云：“鱼和熊掌，不可得兼。”但我想说，鱼和熊掌可以兼得，只要我们学会利用现有的场地资源，在办公室也可以好好的健身，进行身材管理，让你在收入不菲的情况下还拥有让人羡慕的身材，这就是我的职责所在~ 动作一：首先找一个随处可见的垃圾桶，然后双腿夹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
在我们生活当中生姜是最常见的一种食物，大家要知道生姜是有着什么样子的作用，生姜便宜又好用的食物，但是还有很多人都不知道生姜有这种功效，生姜对我们的身体好，大家也是知道的，下面一起和51养生网小编了解下吧。 生姜能养生，能泡脚，还可以减肥，大家知道吗？大家可能在想生姜在我们生活当中这么便宜的东西，怎么可能有那么多的功效呢？其实大家这种想法是错的，生姜是便宜但是功效也是最多的一种食物！ 生姜的用处多都是，只是大家并不知道而已，接下来...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
“居家瘦减肥是真的吗”最近在关注各种的减肥方式，目前最火的就是居家瘦了。然后好像大家问得最多的就是这个问题。 我虽然了解的也不是很多，但是可以跟大家一起分析分析这个问题。首先我感觉大部分人一开始都是从微博上了解到居家瘦的，当然我也不例外。我也是刷微博的时候刷到的，正好自己有这方面的需求，就关注了。说实话我当时是被深深吸引的。然后又去别的平台了解了一下。 之前看到有人问居家瘦是不是真的，很多人回答说，这个还用质疑吗？肯定是真...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
如果你到现在还没看《延禧攻略》，格调君也拯救不了你和朋友聊天的话题了。看着高智商高情商，每一集都能靠智慧化险为夷的令妃娘娘，刷剧就像跟着我魏姐越级打怪般精彩刺激。在清宫戏的美人堆里，魏姐不敢说是最美的那个，但绝对是最瘦的那个！ 刚看《延禧攻略》时就觉得小宫女魏璎珞实在是太瘦了，即使裹着层层宫装看起来都异常单薄。消瘦的肩膀和尖尖的小脸，显得两双机灵大眼格外突出。 其实我们魏姐身高165cm，体重51kg，算是非常标准了。不过为了拍...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。 这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
现在还有大部分的人还认为练哪里瘦哪里，并且还认为能把脂肪练成肌肉其实局部瘦是不存在的。 首先，在人体的构造中，肌肉是可以被意识控制独立去完成收缩任务的，而脂肪是不能的，这就决定了你可以独立的去锻炼你的肌肉，但却无法独立的去消耗你的脂肪。 其次，人体的供能系统是一个整体，当能量短缺需要分解脂肪提供能量时，并不会因为你在做卷腹，你的腹肌就优先分解腹部脂肪，也不会因为你在进行深蹲，就优先分解大腿前侧的脂肪。所以，脂肪燃烧是一个全身性的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
很多人一提起减肥就会发出默默的一声叹息然后垂下头去，一副不抱什么希望的架势。其实减肥也不是什么难事，最关键的是要掌握窍门。人们常说知其然也要知其所以然，所以了解减肥与饮食、运动的关系至关重要，科学减肥才是王道。 碧生源健康专家指出，减肥也要因时而异。比如节后的饮食关键就在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，可以在早饭和午饭的时段进餐量大一些，晚饭最好少吃或者以水果代替。坚决不吃夜宵，而且睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
腰腹部作为最容易堆积脂肪的部位之一，让很多MM烦恼不已。其实，腰部减肥方法有很多，只要大家能制定出良好的减脂瘦身计划，就能顺利的瘦出纤细小蛮腰。下文小编为大家介绍了六种燃脂超有效的腰部减肥方法，赶紧来看看哪一种腰部减肥方法最适合你吧！ 快速瘦腰腹是很多腰腹部肥胖人群都希望的结果，但由于导致腰腹部肥胖的因素众多，所以要想取得更好更显著的效果，必须要借助多种瘦腰腹的方法，而搭配使用辅瘦则是其中最不容忽视的一种腰部减肥方法。之所以这么说...
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