管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。这组运动可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)，双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到点时停约10秒，慢慢将身体放平，继续动作做20次。这组...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
【导读】：郑爽暴瘦的新闻向来是网友关心的话题，在近期的《旋风孝子》中，说到吃饭问题郑爽与爸爸起了争执，坚持节食的她痛哭表示自己胖了没人喜欢，网友心疼不已。 这次不是因为吃肉，也不是因为剪短发，竟然是跟吃饭有关。自带热搜体质的郑爽，分分钟能霸占娱乐头条。就在最近一期的《旋风孝子》中，又提到了爽妹子减肥的话题。本来家长们围在一起各种聊天，然后妈妈们就郑爽纤瘦的身材就开始讨论了。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的的方法。由于针灸减肥副作用的产生，多是因为医生的操作水平不够所致，因而看通过有效的方法来避免。而在临床上，比较常见的针灸减肥副作用有： 在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，因而就产生了这种针灸减肥副作用的问题。因为如果...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 共亮文化传播（上海）有限公司是健身产业专业内容服务提供商。主要从事：赛事运营、健身课程、专业认证、体能培训、健身红人。凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
瘦肚子减肥操需要做如下几个动作，第一个就是可以快速塑造身形的平板支撑，其次就是进行适当数量的仰卧支撑，最后就是可以在适当的休息以后进行跳绳的运动。 我们都明白平板支撑可以锻炼我们腹部的肌肉组织以及消耗多余的脂肪来维持一定的能量消耗。但是对于一个长时间没有经常锻炼的人可能平板支撑有一定的困难，但是只要有着一颗瘦肚腩的坚定的心，就可以坚持下去。除此之外，一定要掌握好锻炼的时间，最初可...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
我记得在一期节目中，为了赶时间上菜，海璐姐累得大汗淋漓，连防脱水睫毛膏都掩饰不住汗水就在眼睛边徘徊。 杨紫呢，出了名了绝不在公众面前称体重，即使上镜时她的脸已经非常瘦了，她都打从心底认为： 最近这几天，郑爽和男朋友互耍脾气又上了几次热搜榜，让我想起了一次她和父亲在节目中的真情流露。 吴亦凡在前些时候参加某综艺被调侃发福，都不得不赶紧微博...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
减肥：严格饮食__素食为主、吃肉就不要吃米饭，坚持健身。郑多燕健身操是一个不错的减肥方法。 4、晚餐水果替代这种方法非常简单，每天都可以实施。一日三餐按时吃，早餐和午餐都吃7分饱，晚餐用自己喜欢的水果代替，坚持一年绝对有效，适用于各类体质。优点：安全健康，对身体无任何副作用。缺点：速度太慢，需要持之以恒。 现在有产后恢复中心了，给我们这些懒虫提供方便了。我亲身体验过了，非...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
郑爽减肥食谱_保健养生_生活休闲。郑爽减肥食谱对待减肥这个问题上，郑爽可谓是做到了极致了!在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40- 郑爽减肥食谱对待减肥这个问题上，郑爽可谓是做到了极致了!在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)
你好！~我从事美容美体行业，针灸减肥我们公司以前就做过，太伤身体了还有后遗症，所以不做了，我建议你最好不要做，你现在还年轻不知道，以后你就后悔了！长时间做下来你的穴位就会被针敏感，而且肌肉会僵硬！前期开始做不算疼，体重是减下来了，可是饮食控制的太苛刻，我干这一行，我很清楚里面的道道，不针，饮食控制都能减下来！还有长时间针灸还会影响身体的器官，它不如健康减肥，又瘦体重又瘦尺寸！以前徐州一个顾客做针灸减肥，针时间长了，把身体...
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