管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
对于上班族来说，好不容易赶上长假，所以除了外出游玩就是改善饮食了。如果亲朋聚会总免不了大吃大喝，所以说饮食过于丰富导致肠胃不适的现象极为常见。所以说长假吃东西一定要注意。那么到底长假时节吃什么好呢?其实为了身体健康着想，合理搭配食物很关键，建议大家在长假期间多吃以下5种食物，大家快跟我看看是什么吧! “每逢佳节胖三斤”，每一个节日里，我们总少不了胡吃海喝，饮食不规律给肠道带来的负担不容小觑。因而，在节日里，我们很有必要未雨绸缪，选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
有个别名贵食物确实难以找到替代品，不过，这类食物的营养价值也不应该被高估。陈超刚指出，这类食物价格被推高的因素，恐怕与获取食物的难度、资源的稀缺性、文化心理的影响更有关系。 例如在中国民间素有“美容滋补佳品”美名的燕窝，备受女性喜爱。燕窝的蛋白含量约为50%，所含的胶原蛋白中，羟脯氨酸含量较高，并含有珍贵的唾液酸。“羟脯氨酸含量的高低，常被人们作为评价胶原蛋白质量好坏的标准。”陈超刚说，人体可合成各种蛋白质，通常认为有八种氨基酸是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
你会吃吗?你又吃对了吗?其中生活中存在着不少饮食误区，不少人误信，导致体内营养流失，或者吃错食物。今天，小编就来给你来一次营养知识误区大扫除，教你吃对食物! 不少大厨、营养专家认为：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。所以，当看到烤鸡的香脆可口的入口即化的金黄色鸡皮，却不能吃，真的是难受。但是，根据研究，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪很少，大概340克带皮带骨鸡胸肉含有2.5克饱和脂肪。因此，你可以放心大胆去吃德州扒鸡，不用去皮。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
起居在一年12个月的季节变化中，气候本身对农作物的成熟及幼儿的影响不同，所以，应结合季节的变换调整幼儿的饮食，使幼儿得到足够的热能、蛋白质及必需的营养素。 新鲜蔬菜陆续上市，虽价格都比较贵，但应适当地为幼儿调剂一些新鲜的蔬菜。豆类及豆制品便于存放又富有营养，可以给幼儿多吃一些。鸡蛋自3月份开始大批上市，此时可充分利用鸡蛋为幼儿提供优质蛋白。 由于气温较高，幼儿食欲欠佳。在一日三餐中，清晨是幼儿胃口最佳的时候，应加强早餐的质量，安...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
长城网唐山3月16日讯(史爱华王清贤记者闫航)目前，市面上流行的有关“食物相克”说法可谓五花八门，比如：“蜂蜜和豆腐花会引起耳聋”、“巧克力和牛奶会引起头发干枯、发育缓慢”“茶叶和鸡蛋会刺激胃”等等。3月15日，一年一度的央视3·15晚会提到了在中国深入人心的概念“食物相克”，辟谣了多个“食物相克”的谣言以及蔬菜、水果等方面的“季节谣”。 那么“食物相克”真有那么玄吗？碰到像“牛奶与鸡蛋”这样普通又“相克”的搭配，吃还是不吃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐是一天中最重要的一餐,吃一顿营养美味的早餐,能够提高人体的新陈代谢,带给人们良好的精神状态。今天就为大家推荐一道春日营养早餐——香蕉薄饼。香蕉内含有多种维生素和矿物质,营养高、热量低,是相当好的营养食品,除了作为水果吃外,还可以做成美味的点心。香甜柔软的薄饼中裹入香蕉,再浇上巧克力酱,口味醇香,甜蜜又美味,并且做法简单,制作不会占用太多时间,作为早餐最合适不过。这道菜推荐使用加拿大芥花油,外酥里嫩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
补钙已经成为了大多数家长们对宝宝进行的一向“工程”，江湖传言的版本有很多，几乎所有事情都可以与缺钙挂上钩，我们最常听到的比如“尿床、发育晚、后脑勺头发稀少”等等，这些说法到底有没有科学依据呢？我们无从知晓，不过大多数家长都会选择做一个微量元素测试来了解宝宝的营养状况，但还有一些无知家长则通过另一种方式来判断，这就产生了许多的误区，小静就是其中之一。 小静的宝宝有6个月大了，一般来说宝宝成长到这个阶段就可以进行相关的检测来查看其身体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
减肥是许多人一生的任务，为了拥有曼妙或健硕的身材，很多人为了快速减肥，积极尝试各种“妙招”。前几天就有新闻报道称，某艺考女生每天只吃高蛋白低脂肪的食物，在考前狂甩60斤。这样的减肥效果让人“眼红”，但是这样做科学吗？走在饮食减肥的道路上，我们需要避免哪些误区呢？大河健康报记者采访了河南省人民医院营养科医师王雯。□记者孙倩文 很多人喜欢用“高蛋白低脂肪”的饮食减肥法。王雯说，高蛋白低脂肪的食物主要有鸡蛋白、鸡胸肉、大多数鱼、虾、脱脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，它不仅味道鲜美，还有很高的药用价值。西兰花中有丰富蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花还具有抗癌功效，其平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，在绿色蔬菜中名列第一。 这么...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
秋冬季节的饮食搭配中，酸奶是很好的选择。酸奶中的核心部分是活性乳酸菌，现在许多家庭在家自制酸奶，自制酸奶不仅能够保证益生菌的活性，而且经济实惠又安全卫生。 中老年人每天喝一杯酸奶能帮助提高人体的免疫能力，从而强身防病。酸奶中的有机酸和抗菌性物质对许多腐败菌有抑制作用，可抑制肠道内产生腐败物质和毒素，对预防疾病有一定作用。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素，还具有帮助提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用，对预防感冒、慢性支气管炎等老年...
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