管理员 发布于 4年前 (2020-12-31)
秋冬季最爽的就是从寒风中回到家能喝到一口热汤吧！让专家教您一道养生汤，简单美味又健康！ 童文新，主任医师，现任中国中医科学院西苑医院综合内科科主任；中国中西医结合学会虚证与老年医学专业委员会常务委员兼秘书；中国老年医学研究机构联盟常委；中国医师协会中西医结合分会高血压血管病专家委员会委员；卫生部科普专家。 《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
据台湾媒体报道，46岁的好莱坞男星巨石强森（DwayneJohnson）近期筹备拍摄新电影《HobbsandShaw》，积极健身把原本就已经十分健壮的身材，透过18周强力训练，增肌到118公斤，他表示：“经过18周的努力训练，我准备要拍片了，我们要把这部片提升到另一个境界。” 巨石强森是摔跤选手出身，一直以来都以大肌肉的壮汉形象带给观众，社交网站也都充满他在健身房训练的影片，近期他放上训练过后...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
健身餐吃错了，你的增肌之路就陷入了误区，身体增长更多的可能是脂肪，而不是肌肉。我们经常可以看到增肌的人，在健身练壮的过程中，体脂率也随之上涨了。 很多人在健身饮食中，可能存在两个误区，第一个就是热量摄入不合理，第二个是饮食搭配不得当，最后导致健身效果低下，增肌变成了增脂，无法达到练壮的目的。增肌餐怎么吃？牢记下面2个饮食原则，有效促进肌肉生长！ 如果你是以增肌为主的，身材偏瘦弱...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
想要有效的减脂，增加肌肉的含量是很重要的，除了运动能够减脂增肌以外，饮食也有很大的辅助作用。那么减脂增肌的饮食应该怎样搭配呢?下面就介绍一周增肌减脂餐食谱。 做法：鸡蛋请水煮熟多半切开，西蓝花、胡萝卜、紫菜甘蓝洗净备用，胡萝卜、西蓝花改小块，冷水放入锅中煮熟捞出，紫甘蓝切成丝状。煎锅热锅后，加入橄榄油，等油热后，加入花椒、茴香等香料爆香。放入烟熏的鸭胸，大火煎熟，与鸡蛋、西蓝花、...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
大家一般都是怎么吃鸡胸肉的呢？鸡胸肉因为它蛋白质含量高又低脂的特点成为了很多减肥和健身爱好者的首选，不过大家见过最多的吃法是水煮，味道寡淡，所以今天我们就来做一款不一样的鸡胸肉健身餐吧！鸡胸肉本身肉质较细腻，抛开健身者们常吃的水煮，煮、煎、炒、炖都非常好吃，如果再稍微花点心思搭配不同的食材，口感更是可以更上一层楼。 今天我们要做的是鸡胸肉炒番茄木耳，小番茄黄绿相间，光是看到就让人...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
一般健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是可以到达塑身的效果，另外一个目的就是可以提高身体的免疫力，要想到达塑身的效果，就要增长身体的肌肉组织，除了时常进行良好的运动以外，饮食方面也十分的重要，一定要多吃一些高热量的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能够到达增长肌肉的作用。小编为大家的增肌健身餐做选择。 在健身餐中，蛋白质的需要量是1.5-2克/公斤/天，可以根据自己的体重计算一下需要量。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
简单粗暴的增肌健身餐【最佳食谱】_体育/运动_生活休闲。简单粗暴的增肌健身餐文章导读平时进行健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是能够达到塑身的效果，另外一个目的就是能够提高身体的免疫力，要想达到塑身的效果，就要增长身体的肌肉组织，除了进行 简单粗暴的增肌健身餐文章导读平时进行健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是能够达到塑身的效果，另外一个目的就是能够提高身体的免疫力...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
啊宅在还没接触健身之前就已然是一个吃货了，如今开始走这条路也是强忍着泪水戒掉很多不该吃的东西，不得不说，“ 一般在健身过后，小伙伴们都会进入饕餮状态，甚至还有的小伙伴觉得完成了训练就要来一顿炸鸡、一顿烧烤来犒劳犒劳自己，这些个行为都极易让你的运动成果化为泡影 啊宅刚开始的时候，什么水煮青菜、蒸鸡胸脯肉、疯狂吃鸡蛋白，甚至类似金钟国那样的鸡胸脯肉榨汁都尝过（说起来都是泪...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
一场疫情让餐饮业陷入“寒冬”，客流骤减、收入大降。随着疫情防控形势好转，堂食陆续开放，但恢复元气仍需时日。触网接单、开发简餐、外送团餐、直播卖货……餐饮业变换招式展开自救，逐渐走上复苏之路。 线下客流不够，线上外卖来救。疫情期间，原本只做堂食的太二酸菜鱼在北京、上海、深圳等全国18个城市开通了外卖服务。“为提升顾客用餐体验，外卖的米饭、冰粉、虾仁娃娃菜的菜量比堂食增加了10%。”太二酸菜鱼母公司九毛...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
健身餐食谱窍门有很多，例如有氧餐，运动前可多吃牛肉玉米加鸡胸肉，能提供蛋白质且热量低;吃荞麦面、胡萝卜以及牛肉可以增加肌肉指数，而且脂肪转化的也会很快;想要吃的营养又低热，可选全麦面包以及虾仁，加上蔬菜水果可助消化。 有氧餐里有：牛肉玉米糙米饭150g、凉拌莲藕200g、鸡胸肉炒芦笋150g、提子4颗、蓝莓一把。首先水果的摄入是健身餐必须加入的食材;蔬菜尽量也凉拌为主，也不会造成...
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