管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
这里要说一点的是，其实在生活中的活动一定程度上都是运动，只不过运动强度不同。就像你抱孩子，你饭后散步，你做做家务，这些，都是运动啊。对于产后的你来说，母乳喂养也能算上一种运动了啊，并不是只有去健身房才叫健身运动。 如果理想的线个月其实就可以渐渐增加运动量了。前面3个月的话，活动关节，增加活动度，逐渐的恢复肌力、肌耐力；利用产后的黄金时间，对腹直肌分离、骨盆进行调整；产后3个月以后，慢慢增加低强度的运...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。 当前位置：首页政务公开信息公开目录基础信息公开政策文件 南宁市人民政府广西壮族自治区地方金融监督管理局关于印发广西建设面向东盟的金融开放门户南宁核心区规划（2019—2023年）的通知 广西建设面向东盟的金融开放门户南宁核心区规划（2019—2023年）的通知信...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
LEO先给大家拜个年，祝大家猴年吉祥，万事顺意！今天为大家介绍产后训练的一些动作。终于说到健身了，哈哈，这是LEO热爱的领域。今后LEO会为大家多介绍健身方面的知识和训练内容。当然，时值春节期间，大家在亲朋团聚的时候也要注意控制饮食哦。 4.将“商家订单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
隆安9月13日讯（记者金翔义通讯员罗莹陆璇）9月12日，一股“全民健身风”刮进隆安县——由南宁市体育局、南宁市体育总会主办，南宁市社会体育发展中心承办的第五届南宁市社区全民健身运动会第二站走进隆安县震东新区小区，为当地居民群众送上了来自首府南宁的全民健身“套餐”。 南宁市社区全民健身运动会创办于2016年。该活动以体育便民利民为出发点，将全民健身趣味竞技项目、科学健身服务和健身福利整合为一体...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
双膝弯曲，平躺在床上;收紧会阴部肌肉，像中断小便尿流的感觉，保持肌肉收缩3-4秒，然后放松肌肉，重复10次，争取早、中、晚各做2-4组。 双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅屁股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。 收缩会阴部肌肉，促进血液循环及...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
阳光明媚，秋高气爽。8月29日，“强首府·爱南宁”2020年南宁市直机关民族团结健身运动会在李宁体育园成功举办。当天，南宁市直机关工委常务副书记张耀民，市民族宗教事务委员会党组书记、主任苏志刚，市民族宗教事务委员会党组成员、副主任磨思红以及市直机关工委其他领导班子成员等领导出席了活动。 本次运动会由中共南宁市直属机关工作委员会、南宁市民族宗教事务委员会主办，南宁市直属机关工会工作委员会、南宁市直机关...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
昨天同学聚会，见到了朋友小白，小白由于之前一直在待产，生完孩子3个多月之后才出来和我们这些老朋友一起聚一聚。所以当晚的主角肯定是小白啦，在饭桌上，我们一直追问小白有关她怀孕生产的事，毕竟都是老朋友了，小白也没啥顾及的，对我们的提问都是有问必答。聊了一会之后，小白突然放低声音，很不好意思的对我们说她感觉自从生产完之后，她的私密处就一直不太舒服。由于餐厅的人太多，我们也就没有再继续说这个话题。回到家之后，我请教了我的一个医生...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
如果你已经不满足自己单练，需要更加贴心的定制化服务，那么范特斯健身会所会是一个很好的选择！ 范特斯健身会所面向高端市场，针对具有现代健身理念及个性需求的人群，倾力打造广西健身行业的豪华品牌。3000㎡时尚豪华健身环境、顶级健身设备及专业的私人专属课程，全方位的为健身爱好者提供个性、高效、专业的服务。 范特斯健身会所装修由国际级设计大师（香港）亲笔设计，聘请著名普拉提Pilate...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
新冠肺炎疫情期间，达州市市场监管局将疫情防控工作与“春雷行动2020”专项执法行动有效结合，加强对口罩、消毒杀菌用品、抗病毒药品等防护用品，以及粮、油、肉、菜等与群众生活密切相关的必需品的监管力度，查处了一批哄抬价格、不明码标价、虚假宣传和制售假冒伪劣等违法案件。为震慑违法经营者，进一步维护良好市场秩序，近日该局发布了“春雷行动2020”暨疫情防控期间十大典型案例。 2019年11月6日，通川区蒲家...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)
身体健康对老人固然重要，但由于生理或社会等多种原因，老年人在步入晚年后可能会出现焦虑症、抑郁症等各种心理精神障碍，严重影响生活质量。这些心理问题也会辐射到身体，导致健康恶化。对此，多位权威精神心理领域专家通过《生命时报》发出呼吁：老年人急需“精神保健品”。 在北京大学第六医院老年科主任孙新宇的从医生涯中，她为许多老年精神障碍患者解除了心灵困苦。孙新宇给记者讲述了两位老人的故事：第一位老人今年已经7...
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