管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
【新民晚报·新民网】天气转暖，疫情向好，户外活动的人渐渐多了。“没有生命健康，哪来诗和远方？继续做好科学防护，方能享受明媚春光。”在今天下午2时举行的上海市疫情防控新闻发布会上，市健康促进中心主任吴立明代表上海市健康促进中心，提示广大市民，户外活动应注意以下六个细节： 1、运动慎选择。可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
“肖战粉丝举报AO3”事件闹到现在，在舆论场上的辐射范围之广，绝对称得上现象级。 除了风波中心的粉圈和同人圈，二次元圈、游戏圈、电竞圈、小说圈、各大品牌都进入了混战，战火早已烧穿了性别和年龄壁垒。 就比如最近，一群曾经以7位数QQ号为傲的70、80后老网民万万没想到，自己也会莫名地被这场争端拉下水。 他们不满于被掌控着如今互联网话语权的年轻人，嫌弃是“跟不...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
，当然这种情况也是不错的，因为在健身的时候可以更容易达到目标，但是有一些人不知道要怎么制定健身计划，那要怎么制定，相信很多人都不清楚。那么，男生新手徒手健身计划是怎么样的呢？下面就一起来了解一下吧。 单位时间里蜷缩起坐数量的多少是腹部肌肉弹性的耐久力好坏的标志。腹部肌肉强健，可防止脊椎下部疼痛，保持良好的体姿。做法是，仰卧，双臂交叉紧抱胸前，双腿屈膝抬起，脚后跟距臀部30到40公分，脚尖钩住家具底沿...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
广场舞，一项深入父母生活又十分接地气的活动，听上去似乎很难与创投圈扯上关系，但就在最近，一家主打广场舞学习服务的公司拿到了过亿元的融资——近日，以广场舞起家的中老年文娱消费平台“糖豆广场舞”（以下简称糖豆）宣布完成C轮融资，投资方为腾讯科技、GGV纪源资本、顺为资本、IDG资本。 值得注意的是，同糖豆一样获得PE/VC支持的广场舞平台并非少数。2015年前后，市场上曾集中涌现出一批以广场舞为切入点的...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
很多人认为，健身增肌只是男生该做的事，其实，很多女性都对健身存在误解，女性应该如何开始正确健身，不要再盲目锻炼了，别无知的伤了自己。今天我们就给大家具体讲解下。 当大多数女性提到健身或力量训练时，就会想到健美运动员的身材，就会很排斥。然而，因为分不清健身和健美，她们把自己的健身计划安排得像一个典型的健美运动员一样，一个训练计划应该都针对一个身体部位，如“胸部训练日”、“腿部训练日”和“肩部训练日”等...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
这篇1201练臀计划是专门为妹子打造的，以臀部维度发展为核心的训练计划，兼顾腿和背的发展，适合以臀部增肌为主要需求的女性健身者。 臀部增肌的逻辑；具体的训练计划；动作推荐和变体说明；最大重点——升重的说明；饮食说明；其他注意事项。 总体热身的目的就是使身体发热，通过一些简单的运动就能搞定，比如慢跑，或做椭圆机等。 用最轻的重量（臀桥使用自重，固定器械对应空...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
受全球疫情加剧和亚洲各国入境政策进一步收紧的影响，原定本周一出炉的本赛季亚冠小组赛最新赛程果然“难产”，亚足联到目前为止还没有任何关于亚冠赛事的最新消息。 3月4日深夜回到上海的上港队，之前是以4月29日客场踢悉尼FC这场亚冠比赛来安排备战计划，现在看来亚冠比赛的继续推迟已经不可避免。 倒是新赛季中超的开赛消息这两天传得沸沸扬扬，有说5月份的，甚至还有说是4月中旬的。在国内疫情...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
大家好，据说昨天男士朋友们得到了福利，那么女生也不能亏着，咱们今天来一发女士健身的！鼓掌！ 当然~当然~当然~绝大多是女生对健身的理解就是减肥，对健身的需求也是减肥。虽然小编老师不赞成这种态度，但是我可以负责任的告诉你，我的计划可以满足你这个需求，同时还会给你意外的惊喜，不过前提是，你踏踏实实跟我练，别偷懒，别比比 1.跑步机登山走：跑步机坡度上调10°，以4的速度热身5分钟，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
近日，苏格兰一位73岁的老人因在社交媒体上分享在家健身的视频走红。据报道，爱丁堡市73岁的托尼·罗伯逊（TonyRobertson）在家自我隔离期间，自己制作健身器材来保持运动、抵御病毒。视频显示，托尼在一棵树上绑上了阻力带，锻炼手臂的力量，并表示这将有助于提高他在高尔夫球场上的挥杆。他还将腿搭在树干上拉伸，在草地上摆上塑料圆锥进行障碍折返跑，甚至还利用院子里的树DIY了“划船机”。视频在推特上受到了大量好评，网友们认...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-04)
健身是好多朋友会进行的事情，特别是对于女士来说更加的重要，不但可以通过运动达到强身健体的功效，而且还可以通过运动来达到完美身材的效果，也有好多女士通过到健身房进行健身的情况，这就需要把自己的时间和健身的计划充分的安排开，那么，女士健身房健身计划怎么安排？下面我们来进行一下了解。 从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受...
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