56健康网专家你好，真的很郁闷，我从小就是个胖子，肉多的不行，肚子啊，腿上啊都肉，真的是不知道怎么办，又不敢吃减肥药，怕有副作用，想试一试健身减肥，不知道哪种健身法好啊。
你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，可以选择去健身房，多做各项运动
运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
最新的枕头健美操，你见过吗？听到这个问题，相信大多数的女性都会摇头。说到枕头，人们的第一反应就是我们日常生活中所必须的家庭用品。这么简单的东西，怎么还能帮助塑型，这可是个值得探究的问题。要知道枕头虽然看似平常，但是要放到健身方面它的作用可是很大的哦，可以试一试啊。
平均费用：1661元肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...全部手术项目：奥利司他中药减肥针灸拔罐减肥减肥食谱按摩减肥刮痧减肥西布曲明芬氟拉明
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