56健康网亚健康(别名：次健康 英文：subhealthy)是鉴于健康和疾病的中间状态，属于似病非病的状态，或者就是疾病前的一种状态表现。虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，出现倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、疲惫，甚至有欲死的感觉。体格检查并无器官上的问题，主要是功能性的问题。[详细]
亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。常常有以下表现，即心病不安，惊悸少眠;汗出津津，经常感冒;舌赤苔垢，口苦便燥;面色有滞，目围灰暗;四肢发胀，目下卧蚕;指甲成象，变化异常;潮前胸胀，乳生结节;口吐黏物，呃逆胀满;体温异常，倦怠无力;视力模糊，头涨头疼等。[详细]
亚健康是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康不需要药物治疗，做好生活调护就可以，平时注意个人卫生，多喝水，保持良好的室内通风，不食用辛辣刺激和肥厚油腻的食物。保持一个良好的、积极向上的心态，早睡早起，形成良好生活习惯。[详细]
预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是保证合理的膳食和均衡的营养。学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。避免高度刺激，很容易出现猝死。[详细]
亚健康成因复杂，表现形式繁多，目前主要是在综合分析的基础上进行诊断。检查分一级检查和二级检查。一级检查就是体格检查，二级检查是心理状态测试和微观手段进行个体化体检。如果各项检查结果基本为正常、正常高值或临界状态，起病呈急性或亚急性，任何一种临床症状持个月以上而以难以确诊为某一疾病时，即应诊断为亚健康。[详细]
为了防止亚健康，首先是保证合理的膳食和均衡的营养。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。每天应适当地补充多维元素片，还有微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素。多喝茶，减少电脑辐射。精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等。[详细]
处于亚健康状态的人，要特别注意生活饮食的保健。做到生活规律、合理膳食。按时、充足的睡眠。适当锻炼。学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。尽量改善环境条件，在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。以多吃水果蔬菜，使用多元维生素改善目前的状态。[详细]
1.每晚睡7~8小时，每天吃早饭，至少三杯水，一日三餐外不吃零食，控制体重，保持正常状态，适度运动，不吸烟，适量饮酒。
2.疲劳后多吃碱性食物，多吃可稳定情绪的食物，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等。
到目前相对来说，绝大部分是由于生活饮食因素或者精神状态引来身体亚健康状态，亚健康状态，主要是提示音，没明显临床诊断症状，但是机体有一定反映，有可能会感......详细
亲爱的咨询者您好，亚健康就是介乎健康和非健康之间，就是你到医院去做仔细检查，但仔细检查的结果都是正常的，而你的身体确实感觉不适这个还是要看自己的，亚健......详细
这种情况一般的情况往往是和疲劳的情况有关的。往往是和操劳加班的情况有关的。这种情况一般的情况可以采取中药、推拿、理疗等治疗一下的。此种情况注意平时的调......详细
根据你所叙述的情况，应当问题不大，现在的结果不影响你入职，亚健康就是不是完全健康，但也算不上有病。你需要注意的是乙肝问题，病毒携带者也分好些情况的，你......详细
保健品不能够说是药物，并且现在保健品到底对人体的健康和疾病可有好处，这个也没明确的观点，所以如果你想吃保健品，建议去正规的店里买，不要轻信它的功效，并......详细
其实在日常生活中西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经也引发过很激烈的争...
求医网现面向广大医疗工作者诚意征稿，公立三甲、二甲医院执业医师投稿优先考虑。
1.文章内容精准无误，通俗易懂。语句通顺有逻辑，无错别字、无用词不当、无文不对题、无违背医疗常识等现象。
4.文中不得携带医院名称专家名称、特色疗法、商务通、官网、电话、地址、活动等信息。
5.医生可从疾病的预防、治疗、诊断、症状、病因、饮食保健等方向创作文章。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
©2014 Qiuyi 求医网 北京时代网创科技发展有限公司 提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。
