《黄帝内经》之秋季养生 同大家交流下秋天的一些内经之说吧。 看原文，《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平。天气以急， 地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收 敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养 收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋三月，是 指起于立秋，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬 前一天为止，也是气候由炎热向寒冷的一个过渡。 《易经》中说：变化莫大乎四时。其实，每次节气转换 之时都是天地当中非常关键的时分。秋，本身也就是收获的 含义。所以，在这个秋三月，主题就是怎么做才能收获好的 身体。 《诗经?豳风?七月》当中就有“七月流火，九月授衣。”的 诗句。这里的火是一个星名，即“心宿二”，每年夏历五月间 黄昏时心宿在中天，六月以后，就渐渐偏西。时暑热开始减 退，故称“流火”，天气转凉的意思。“七月”指夏历的七月。 就是说在农历七月开始，天气开始慢慢转凉。 而在农历七月就是立秋的开始。我们要特别注意天气的 一丝不经意的变化，而现在我们对二十四节气已经非常麻木 了。这个是不太合适的，二十四节气起码对农事、养生都是 极其重要和高明的一个原则。 这里出现了一个很重要的字句“容平”，可以说这两个字 代表了整个秋三月的全部。 这里是两个字，就代表是两个意思。什么是容？“宀”头 代表的是房屋,“谷”则本是空虚的山洼，都有盛受的意思。本 义就是容纳，容纳什么呢？之前的课程，我们清楚在秋三月 之前是夏三月，是阳气极盛的一个季节，目的就是让脾土运 化有足够的动力与能量。那么到了秋三月，身体的本性所为 就是收敛阳气，收敛能量。将之前脾土运化而成的各类能量 容纳进来，同时作为秋季对应的一个脏器：肺而言，还有一 个很重要的功能就是“平”，平字，“于”是气受阻碍而能越过 的意思，“八”是分的意思, 气越过而能分散, 语气自然平和舒 顺。本义：平和舒顺。 在秋季，我们会发现一个现象，就是自然界的动物们的 争斗很逐渐减少，而更多的劳作时会去各自收集食物，作为 储备。因为天地的气机会逐渐有一种收、平的氛围出来，这 种氛围随着秋季的深入，会慢慢转化为一种肃杀之气，就是 容平之气的极致外现。 到深秋之时，动物们间的那种打斗更加的少，就是要回 避天地间那浓重的肃杀之气。这里我们结合更多的提示来看 看，身体在容纳了脾土运化而来的能量，之后要做什么事 情？就是这个“平”。因为身体所运化而来的各类能量，他是 杂乱无章的，是需要肺来使其平之，就是分配好这些能量的 意思。而这些能量当中最重要的就是气与血。都是需要靠肺 来治理的。 这里这个“平”的用法，要注意，是使动用法。大学云： 治国，平天下。这个“平”可不是平定天下的意思，而是说自 己的修为到了能够使天下而平，共同的理想，而小异的特点 并存。简单来说就是“求大同，存小异。”，而在《易?谦》:“君 子以裒多益寡，称物平施。”当中的“平”，更是精妙地反应出 “秋三月”当中“容平”当中的“平”字一意。就是使其平之，使 得各类能量，均等分配好再分配下去。十二时辰当中的寅时 就是所谓的肺经当令，就是一天当中，人的气血，能量重新 分布的时候，就是管理全身气血循环运行输送养料，以维持 各脏器组织的机能活动及其相互间的关系。这些都是肺的功 用。 所以在夜里三点到五点的睡眠，是必须要保障的。这个 时候如果不睡，就会干扰肺气对全身气血的输布，因为在分 配的状态下，所有的脏器各部门最好都能处在一个相对平静 的局面。如果这个时候，突然有个部门处在活跃的状态，那 么它要的气就会多，就会干扰中央输布的功能。这样对于身 体之气血的储备是不合适的。 而在“灵兰秘典论篇”当中提到：肺者，相傅之官，治节 出焉。这里我们看一段资料：相傅之官，古代就是皇帝之师， 同时人正常气机的最关键表现就在“节”，人体有节，天地之 间也有节，那就是二十四节气。天地之气正常，二十四节气 就可以正常，人的肺气是否正常，也要通过节来表现。而能 够超于君主平均好这些气血能力的，只有相傅之官有这样的 能力。 那如果是统领气血的话，是否我们的一切呼吸问题都是 同肺有关呢？其实不是的。有的人自己安静下来的时候，会 觉得胸闷、发慌，就是因为他肾气虚了，他的气下不去，只 能停留在胸部那里，因为内经有说：肾主纳气。就是说他的 肾的功能已经很弱了。再比如说肺炎、感冒咳嗽这些普通的 毛病，可能还处于“司呼吸”的这个层面，大多是由肺寒造成 的，但是如果是很虚的哮喘，躺都躺不下去，病症的根就在 肾而不在肺了。而肺和肾之间又隔着胃，所以胃气的足不足 也很重要。 中医把气分为营气和卫气，营卫之气（营，将所藏之精 输布出来；卫，将产生的精微收敛固摄起来）都来源于水谷， 经脾胃运化而成，并未说来源于空气。呼吸只是肺的功能之 一，肺所“主”的是全身的营卫之气，而不是“主”呼吸之气。 即使一个病人上呼吸机，如果身体的机能，特别是肾的功能 不足的话，给多少氧气都没用的。 呼吸，只是肺的其中一个功能，同时肺主皮毛，我们的 皮肤也是会呼吸的，这就是为什么我们如果覆盖住一段皮肤 的话，会很快感觉那里极其不舒服，就是那里的气机瘀滞住 了。而肺经上的疾病更加可以影响到身体的方方面面，比如 咳嗽、哮喘、缺盆中痛、烦心胸满、掌中热、大小便、溺色 变等。还有就是肺主魄，这是先天的一种能力，也就是说肺 的问题，是同肾的问题紧密相连的。关于“魄”的一些延伸课 程将在弟子群汇报。 同时，我们留意到，肺对应的五行为金，金有一个很显 著的特征就是革，金曰从革，就是有分开、改变的一个象， 就是说肺的这个平的功能，就是“分开”、“改变”能量的一个 重要作用。这就是之前说的自然界的动物之间的争斗减少， 是因为天地气机的“分开与改变”的影响。 所以，秋三月，对于我们身体的养护而言，是一个非常 重要的总结。在秋三月，身体将运化而来的能量，做好分配， 改变，输送到肾脏，为来年的生发做好能量贮备。 “天气以急，地气以明”，这两句话很形象。阳气的收敛 是非常快速的收敛，这里的前提

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