更年期是男性和女性都终究要面对的一个“关口”，男性一般在55—65岁之间，女性则通常提前10年。应该说，更年期综合征是生命活动由盛转衰的生理现象，只不过，生活习惯、饮食习惯等因素却也可带来较大的影响。

　　尤其是在当今社会，许多朋友由于面对各种压力，常常食不甘味、夜不安寝，导致营养不良或失衡使得更年期症状加重，或导致更年期提前到来。但这些问题也并非不能得到解决，关键在于如何调整好心态，提高认识。更年期综合征的治疗主要有心理治疗、运动治疗、药物治疗、激素替代治疗等方法。饮食调养是其中的一种重要辅助手段。患者应加强饮食调理，在饮食营养方面进行科学的安排。只要做好了自我调整，通常都是能够愉快而顺利地度过更年期的。

　　保证营养均衡，让更年期之舟平稳度过 针对更年期综合征，不少女性朋友选择了激素替代疗法，疗效也较为显著，但高血压、冠心痛、糖尿病等疾病的防治也不可忽视，况且药物可带来副作用，也不宜擅自使用。患者一方面应积极调节精神和情绪，另一方面要听取医生建议，加强饮食营养调节，通过营养元素的补充来缓解和改善更年期的各种症状，调整机体代谢。

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