更年期对于女人来说是非常特殊的一个时期，很多女性觉得到了更年期，就认为自己已经老了。所以在心理上会带来很大的影响。那么更年期的女性该怎样进行调养，才能够更好地度过这个时期呢?下面我们就来了解一下更年期综合症的调养方法有哪些?

　　1、起居调养：生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　2、心理调养：患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些***活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。

　　3、饮食调养：适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

　　4、定期体检：更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　5、维持体内雌性激素的平衡：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　看了以上的介绍，大家对于更年期综合症该怎样进行调养应该有所了解了吧。希望广大的女性朋友对这种疾病要引起重视。要及时的调整好自己的心态，在日常生活中保养好自己的身体。不要让这种疾病伤害到身体健康。

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