56健康网一周健康营养食谱_小学教育_教育专区。结合省教育厅有关文件下发的一周健康营养食谱
每周食谱 星期 周一 食材 粳米、鸡蛋、菜肉包（白菜、猪肉、面粉） （排骨、淮山汤） 、菠菜、苦瓜、牛肉、虾米、豆腐、 猪肉、茄子、 （猪大排、海带、胡萝卜汤） 、橙子、苹果、 牛奶 周二 粳米、鸡蛋、大米粉、面 瘦肉、西芹、红萝卜、菜心、鸡腿 （黑木耳、瘦肉、胡萝卜汤） 、腐乳通菜、西兰花、腊 肠、圣女果、苹果 周三 小米粥、面粉、胡萝卜、猪肉、青菜、鸡蛋 燕麦、豆角、猪肉、苋菜、草鱼、花生 鸡肉、木耳、 （猪大排、玉米汤） 、菜心、香蕉、梨子 周四 豆浆、米粉、青菜 蘑菇、鸡腿、菠菜、豆腐、 （鸡蛋、紫菜、虾皮汤） 猪小排、豆鼓、西兰花、鱿鱼、油麦菜、橙子 周五 面条、鸡蛋、青菜、豆浆 猪手、花生、蚝油生菜、红三鱼 （糙米、紫薯、米饭） 、 （冬瓜、排骨、薏米汤） 、菜心、 猪肉、马蹄、香蕉、苹果
