]马上春节就要临近，那么如何用最短的时间帮助自己可以有效的达到减肥目的呢？下面分享一个快速高效的三餐减肥食谱，帮助大家明确目标，在最后的2周时间里让体重有一个明显的变化。

　　1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带)。

　　3、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

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