日前，一组韩国的另类办公室瑜伽术图片----SONIX办公室瑜伽训练操在网络上受到众多办公室白领的热捧，图片描述了多种姿势和方法教网友如何在工作之余实现办公室运动锻炼。据了解，它通过简单，科学而又非常合理的动作再配合SONIX声波振动运动机，能有效帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”,并有助于女性办公室白领塑造美好身材。

　　SONIX办公室瑜伽训练操源自于传统办公室瑜伽的动作设计。据了解，每组练习只需要10分钟就可以完成，比传统瑜伽练习还少20分钟，SONIX办公室瑜伽训练操动作更简单，效果更明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。而且，它不需要有任何瑜伽基础，因此受到大众办公室白领的喜爱。

　　事实上，SONIX办公室瑜伽训练操受到网友的推崇，从根本上体现了职场白领越来越重视职场形象、以及办公室职业病预防保健。

　　目前，上班族的亚健康状况令人担忧，一线城市办公室白领普遍处于长期超时工作、睡眠不足、生活节奏不规律、严重缺乏运动的健康透支状态。受访者普遍表示，在办公室的时间他们更容易感到头痛、心情烦躁、精力不济、疲倦恶心，这就是我们常说的“办公室症候群”的典型表现。网友“虫薪做人”认为，SONIX办公室瑜伽操为职场白领在工作和运动中找到了“平衡”，因为它只要我们喝杯茶、抽支烟的时间就能运动健身。

　　“办公室症候群”工作效率比一般职场员工要低得多，而且极容易陷入“状态影响工作，工作影响状态”的恶性循环。效率低下的员工必须通过加长工作时间来完成任务，这导致他们需要加班来完成工作，久而久之，会导致一系列的亚健康问题，如失眠、偏头痛、萎靡不振等等。工作效率低，还有可能遭到上级批评，这些种种因素都会额外增加他们的心理负担。研究显示，即使是偶发性的“办公室症候群”症状，也会减少约20%的生产力。

　　SONIX办公室瑜伽术流行于韩国以及欧美明星和白领办公室中，作为一种改善员工健康、提高工作效率的最好方式之一，同样受到众多品牌企业的喜爱。一些跨国大品牌早已意识到员工个人健康与提高工作业绩紧密相关，就像微软、可口可乐等美国大公司为员工购置跑步机办公桌，以帮助员工在收发邮件或打电话的时候锻炼身体。

　　那么，SONIX办公室瑜伽训练操究竟有没有效果呢？有关健康管理师表示，“办公室症候群”久坐缺乏运动，身体素质普遍偏差，常容易成为颈椎病、消化疾病、慢性腰疼、脑初老过劳肥胖等职业病困扰。SONIX办公室瑜伽训练操它通过简单，科学而又非常合理的动作配合SONIX声波振动运动机，能有效帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”，达到保护视力，消除颈椎、肩、背疲劳、促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

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