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办公室瘦身瑜伽教程

管理员 发布于 4年前 (2021-02-17)

　　女性做瑜伽是非常好的，练瑜伽的人看起来就跟平常的女性气质有些不同，其实在平时上班的时候抽一点时间出来做瑜伽也是非常好的，可以通过接下来的办公室瘦身瑜伽教程来学会如何在办公室做瑜伽。　　1．准备工作：首先要站直并且深呼吸，这个动作需要站直，十指交握并向上弯顶住下巴，而头要向上抬起来看向天花板。这样做可以增加肺活量，加快身体的循环，为接下来的瑜伽动作做好准备。　　2．半月式：首先站直，...

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韩国另类办公室瑜伽SONIX10分钟可提高工作效率

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　日前，一组韩国的另类办公室瑜伽术图片----SONIX办公室瑜伽训练操在网络上受到众多办公室白领的热捧，图片描述了多种姿势和方法教网友如何在工作之余实现办公室运动锻炼。据了解，它通过简单，科学而又非常合理的动作再配合SONIX声波振动运动机，能有效帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”,并有助于女性办公室白领塑造美好身材。　　SONIX办公室瑜伽训练操源自于传统办公室瑜伽的动作设计。据了解...

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最新办公室减肥瑜伽 让你工作减肥两不误

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)

　　很多上班一族都觉得，自己一周有大部分的时间都在办公室，周六周日也有可能在办公室中加班度过，减肥计划迟迟无法实行，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍这套办公室瑜伽，让你在办公室就能轻松有效减肥。　　坐在椅子上，两脚与肩同宽，平放地面。呼气，身体慢慢向前鞠躬，双手放在脚上，额头放在膝盖上，进行深呼吸，保持姿势1-3分钟，然后慢慢回到原位。办公室瑜伽白领减肥缓解压力超简单。　　然...

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【办公室瑜伽】办公室瑜伽减肥_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　白领一族常坐在办公室，通过做办公室瑜伽不仅能够减肥还能有效缓解压力。下面小编教你利用办公椅子来做简单的办公室瑜伽动作，一起来看看吧。查看全文　　OL每天都坐在办公室工作，很少运动，不仅容易造成各种身体问题，而且还会变得越来越臃肿。如果想让自己重拾健康和苗条，就来学习下面的办公室减肥瑜伽动作吧，坐在椅子上就能完成，十分轻松哦。查看全文　　办公室一族最典型的症状就是久坐少运动，这样不仅...

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办公室减肥瘦身瑜伽动作 Keep好身材越工作越美丽

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　年节将至，宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是，很多MM都肉都有一种恐惧，怕吃了长胖。那么，吃什么肉...　　跳绳消耗的热量是多少？跳绳是一种很方便的有氧运动，能帮助我们消耗掉身体囤积的多余热量。那跳绳究竟...　　跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，...　　对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的，那么如...

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办公室瑜伽

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。　　办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消...

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减肥：简单办公室瑜伽动作 专攻肥腿粗腰

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　以下四个办公室瑜伽动作，利用工作的间隙就能完成，帮助舒展筋骨，消灭“救生圈”和“大象腿”。　　1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。...

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简易办公室瑜伽动作 消除疲劳又减压

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　核心提示：长时间坐在办公室是不是经常腰酸背痛？39减肥编辑推荐你简单的办公室瑜伽，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛！　　1.双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展。动作保持10~20个...

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办公室瑜伽功 胜人一筹的秘诀

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　核心提示：工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。　　方法：1)双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松。　　2)双手由前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15-30次，直到头皮有点发热。　　功效：长时间紧张工作，头脑...

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办公室瑜伽减肥法 缔造性感OL诱惑至极

管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)

　　年节将至，宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是，很多MM都肉都有一种恐惧，怕吃了长胖。那么，吃什么肉...　　跳绳消耗的热量是多少？跳绳是一种很方便的有氧运动，能帮助我们消耗掉身体囤积的多余热量。那跳绳究竟...　　跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿，这是许多女生的困惑。实际上，对于粗小腿这种担心是有点多余了，...　　办公室OL长时间坐在电脑前，运动的机会比较少，...

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