继2013亚冠捧杯后，时隔2年，恒大重返亚冠决赛，捍卫着东亚俱乐部的足球荣耀。

　　暴扣、火锅、空接、妙传、抢断，NBA五佳球视频奉献篮球场上无与伦比的精彩表演。

　　热爱足球的人肯定忘不了2010年南非世界杯的火热与激情。而留在人们脑海中的除了呜呜祖啦以外自然还有激情四射的非洲舞。由拉丁天后夏奇拉（shakira）演唱的主题曲Waka Waka (This Time For Africa)(中译：哇咔哇咔（非洲时刻）更是将非洲音乐和舞蹈完美地融合在了一起。

　　Waka Waka 是非洲斯瓦西里语中的一个动词，意思是：火焰，热烈的燃烧，闪耀等，正如Waka Waka所表达的那样，非洲舞蹈充满了火热的激情和青

　　非洲舞蹈动作粗犷有力，旋律强烈感人。舞蹈者常常剧烈地甩动头部、起伏胸部、屈伸腰部、摆动胯部、扭动臂部、晃动手脚等，几乎身体的每一个部位都在剧烈地运动。不消几分钟功夫，舞蹈者就会汗流侠背，气喘吁吁，无论是健身、减肥还是增加身体的柔韧性，跳非洲舞都是不错的选择。怎么样，赶快在Waka Waka音乐的伴奏下和小袁老师一起跳跳非洲舞吧！这一期的《健身舞起来》将带你感受非洲舞蹈的健身魅力。

　　在力量训练单元将带你尝试在跑步机上倒走、侧走、跳跃以及太空步等不同的花式练法。让跑步机训练不再单调。在大家一起舞单元你不仅能亲身体味全身一起律动的感觉，还能欣赏到几位少年带来的青春街舞表演。

　　激情非洲梦，邀你一同感受。同时《健身舞起来》栏目举办的全国百姓健身视频征集活动正在火热进行中，期待你的热情参与！

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身舞起来]第十期 非洲健身舞 完整视频