搏击健身操：搏击健身操是健美操的又一发展，搏击健身操与拳击不同。前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。搏击健身操不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。它是对搏击或健身操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。搏击健身操的基本动作与散打类似，包括直拳、摆拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、侧踢左（右）踢，以及摆踢等。值得注意的是，在进行搏击健身操之前，一定要进行充分热身。同时，在练习动作时，应避免肘、膝部用力过猛，避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼。李东旭

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