大家都知道减肥是需要严格控制食物的摄入量的，这也就是我们减肥所说的节食，但是有一种方法不需要节食也可以让你成功减肥，下面我们跟随健身教练网一起来了解一下哥本哈根13天减肥法的相关资料吧。

　　哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。

　　在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。

　　哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，而且要求严格，执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(不限量)

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

　　以上就是健身教练网为你整理的哥本哈根13天减肥法的相关资料，哥本哈根减肥的效果是非常明显的，如果你想短时间内快速瘦身，可以优先考虑哥本哈根13天减肥法哦!

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