健身是一项很好的运动。健身不仅给我们强壮的肌肉，雄壮的体魄，美好的身体线条，而且随着人们对健康的不断追求，越来越多的人都会去健身房锻炼身体来提高自身的身体素质。但是也有很多初入健身房的小伙伴很迷茫，不知道怎么开始。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 注意下面这几点你就能在健身房如鱼得水。NO1 明确的计划和目标首选你要知道你来健身房的目标是什么，是增肌、是减肥、还是其他，目标不明确就会在健身房三天打鱼两天晒网，到处玩玩打打不知到该干嘛。当你明确了目标之后就可以根据自己的目标定制一套适合自己的训练计划，先从你的计划开始训练慢慢的增加难度，训练一段时间之后可以根据自身现阶段修改计划和难度。

　　NO2?要多问这是一个很常见的问题，很多健身新手刚进入健身房有很多东西都不太清楚，对于训练中那些地方该注意的都不是很了解，导致训练过程中出现受伤，训练不到位，训练错地方等等一系列问题。为了避免这些问题发生一定要多问问健身的老手。

　　NO3?学会吃很多健身房新手训练完补充不到位，导致效果不是很好甚至会越练越瘦。所以要在训练完之后补充身体急需的营养物质(蛋白质、碳水、维生素)，饮食在健身的过程当中是一个很重要的环节。少食多餐是一个非常重要的饮食规则，一定要遵守。合理的饮食能让你的训练效果大大提高，能在最短时间看到训练效果

　　NO4? 找一个同行的朋友针对这个先说下小编的感受，小编最开始就是自己一个人健身，时间久了就越来越没动力，最后和一个小伙伴一起练，每天比着练，动力也越来越强。一个人训练会动力不足这时候需要找些一起训练的人，可以互相鼓励，相互分享成果和健身心得，而且在大重量的还是能辅助你，在你力量透支的适合帮你一把避免受伤

　　? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?(??)??(??)??(??)?以上四点建议推荐给初入健身房的健身小白，如果有健身心得欢迎在底下留言以上图片均来源于网络

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