现在在我国肥胖人群这个是比较多的，不同的年龄都不同程度的肥胖，好多家长当在孩子的时候，就开始大量给孩子吃各种好的，而且还没有节制，而且还是一些非常高热量的食物，比如：孩子经常喝饮料，经常吃汉堡，保持长期这样的饮食，虽然孩子体型比较高大，但是身体过早的就进入了肥胖阶段。还有就是人到中年以后也很容易发福，由于工作压力，还有面对现在的家庭和社会压力，在加上经常抽烟喝酒，身体都会堆积大量的脂肪。现在的肥胖是继抽烟后第二大威胁人类健康的因素。

　　由于比较肥胖，所以多数人就开始通过运动去减肥，通过去健身房健身去减肥。但是十有八九最后的失败的。那么失败的原因是比较多的。可能有的人会说，我不会锻炼，而且也没钱请私教，减肥肯定是不好减的，过早的就对自己的减肥失去了信心，想练就练。还有的可能说是自己没时间，每天上班很忙，下班以后回家还要照顾老人和孩子，所以健身也是三天打鱼两天筛网的。还有的是控制不住自己的嘴，虽然每天也是在锻炼，但是每天健身的时间很短，也就三十分钟左右，而且回到家后，各种海鲜，各种甜点，都吃撑还想着在吃点。等等总而言之减肥失败的原因很多。但是我个人认为最重要的是下面这两点。

　　第一：没有毅力。有志者事竟成。如果你想要减肥，就应该抱着一定能减掉的态度。想要在健身房里面通过健身器械训练去减肥，那么就需要有超出一般人的毅力。在锻炼中不要怕苦不要怕累，如果怕苦怕累就不要去健身房了，自己在家随便练练都是可以的，而且在健身房办卡还浪费钱。其次就是在锻炼完以后，管住自己的嘴，不要嘴馋。对自己说你是最坚强的人，哪怕看到自己最喜欢吃的食物也绝不吃。用自己强大的毅力去战胜自己心里的欲望。而去吃一些低热量低糖低脂肪的健康食物。从健康的角度来说，我们就应该去吃清淡的食物，少吃或者不吃辛辣的食物，当然了这个也和自己生活的环境有一定的影响，如果你有这样的毅力，何愁减肥不成。

　　第二：没有坚持。坚持就是胜利，无论是做事情还是减肥都是一样。对于健身有很多型男和身材不好的美女，这些都是人家十年如一日的坚持着。如果不坚持，没有人能够见过明天的太阳。健身里面有一句话说的非常好，健身没有十年都不好意思说自己的健身的。所以轻轻的对那些想要减肥的说，不要想着在短短的十多天或者几个月就减掉你积累了几十年的肉肉，这个是不可能的，而且也是不健康的。所以对于减肥，你要有足够的耐心，和你身上的肉肉坚持到底，你一天不掉，我就疯狂的健身虐你一天。总有一天你会把它虐死的，到了那一天，男人想要的人鱼线，女生想要的马甲线自然就出来。

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