对于高血压患者，不管是否已在服用降压药，生活方式管理是高血压治疗的基础。关于高血压患者饮食和生活方式需要注意的方面，《国家基层高血压防治管理指南》是这样建议的：

　　1、 减少盐的摄入量，每日不超过6克。6克盐的量，大概相当于一个普通啤酒瓶盖子去掉橡胶皮垫后盛满盐的量。另外注意鸡精、酱油这些隐性的盐的摄入。

　　2、 平衡综合饮食，少吃动物内脏、肥肉等，多吃蔬菜水果，特别是富含钾离子的水果，如香蕉等。

　　3、 戒烟限酒。这一条估计不少男性朋友都需要注意。烟肯定要戒，包括二手烟。至于酒，如果实在戒不掉男性应控制在每日白酒1两、葡萄酒100ml、啤酒250ml以内。

　　5、 积极进行中等强度的体育锻炼，每次30分钟，每周5~7次，如快步走，慢跑等。

　　简单来讲，就是“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”。中国有2.7亿高血压患者，但是高血压也是可控可防的，通过积极的生活方式改善和药物控制，可以使血压控制在目标血压值范围之内，有效减缓或避免心脑血管并发症的发生。

未经允许请勿转载：56健康网 » 高血压饮食和生活方面该注意哪些问题？