我们一般把脂肪堆积在腰腹的身材叫做中心性肥胖~腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。

　　如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)！

　　为了快速的达到瘦下来的效果，大家每顿餐的热量最好不要超过250卡，而且记得搭配应季的水果和蔬菜，效果才会更好！

　　其次，当然要配合一些辅助的运动！不过考虑到各位小仙女都是懒癌晚期，小编就为大家介绍几组适合在家中或者办公室的减肥动作，一起练起来吧！

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