本报讯（记者毛茵）近日，30位抢先报名的武汉晚报乐龄俱乐部会员得到机会，现场聆听武汉市中医院田社清主任医师讲授秋季保健养生原则，并得到田主任分析其个体化症状。

　　本报讯（记者毛茵）近日，30位抢先报名的武汉晚报乐龄俱乐部会员得到机会，现场聆听武汉市中医院田社清主任医师讲授秋季保健养生原则，并得到田主任分析其个体化症状。

　　秋天来了，天气变得干燥，许多人的身体会发生一系列的不适反应。田主任建议，防秋燥，重在饮食调理，膳食要以滋阴润肺为基本原则，适当的选食润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、百合、银耳等。防秋乏的最好办法是适当地进行体育锻炼；保持充足的睡眠调整好心态很重要。因为肠燥会加重秋季便秘，应注重饮水，多吃滋阴润燥的饮食。因天气渐凉、肠胃蠕动也会开始变慢，可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯、勾脚部的伸展动作，有助唤醒肠胃、刺激肠胃蠕动。

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