发布时间:2012年09月05日 12:36进入复兴论坛来源：手机看视频

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　　很多MM在做减肥操的时候都很容易遇到一种情况，那就是很多时候你可能因为身体原因或者是个人原因，动作无法做到位，这样就产生了很多白费力的功夫，既没有达到效果又消耗了你的体能。将你的减肥操准确做到位才是最有效的减肥方法。爱美网小编教你利用小物做减肥操，轻松助你准确到位，达到减肥目的。

　　1、双脚并拢站在地面上，双手抓着橡胶O型圈举高过头，吸气，向右弯曲你的腰部，髋部微微想左边推出去，动作重复5次左右。

　　将你的双脚微微分开与髋同宽，双手保持初始状态，抓着橡胶O型圈举高过头。吸气弯曲你的双手手肘，双手掌向内用力挤压，手肘在同一平面上，O型圈大概落到中心在头部左右。动作坚持10个呼吸，坚持5次。

　　2、双脚微微分开与髋同宽，弯曲膝盖跪在地面上，双手向上环抱着O型圈，双手臂用力向内挤压，直到圈体大小和身体同宽位置，动作坚持20个呼吸左右。

　　然后双手分别抓着O型圈，吸气，用力想左边拉伸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

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