不管怎么样，咱们如果要减肥的话，正常的三餐是应该保证的，特别是咱们的早餐，早餐之所以重要，是因为咱们在早上一起来的时候，身体中的血液循环速度是比较慢的，从而就会导致咱们的身体代谢速度降低，也就是导致咱们的能量消耗速度降低，从而就不会有利于咱们的减肥，所以，咱们在减肥的过程中，是必须要吃早餐的，早餐可以不用吃得很多，一两个鸡蛋，一杯牛奶就能保证咱们早餐的营养了。

　　在很多人的观念中，吃水果是很难长肉的，或者说吃水果是不会长胖的，因此就会有很多人为了减肥，一日三餐都很少吃饭吃肉，而去疯狂的吃水果，一吃就吃非常多。这样疯狂的吃水果，不仅不利于咱们减肥，而且还会在一定程度上促进咱们长胖。因为咱们要知道的是，水果中大多含糖都比较高，咱们的身体如果糖分摄入得过多，是很容易长胖的。

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