现代生活中，黄瓜减肥法已经越来越为人们所熟知的一种减肥方法 。黄瓜又称青瓜、胡瓜，含有大量维生素C，富含水分，热量却只有15大卡/100克，是极佳的减肥食材。说起黄瓜的减肥妙处，简直数不胜数，黄瓜汁能降火气，排毒养颜;黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘；生吃黄瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。那么黄瓜怎么吃具有减肥效果呢？减肥原理是什么呢？下面小编推荐黄瓜减肥食谱：减肥瘦身，让你越吃越瘦，我吃了5天暴瘦3斤！家里人都为我感到开心，现在家里人天天吃呢，赶紧试试吧！

　　黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

　　1、将泡发的木耳撕成小朵的，把洗干净的黄瓜切成薄片，用一些许盐腌制片刻 ，在用清水洗干净。

　　2、将木耳到入锅中焯水，熟透后将木耳捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

　　这道菜能够有助于减肥瘦身，让你快速摆脱小肚腩的困扰，轻松练就小蛮腰。减肥瘦身效果棒棒哒！

　　黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。黄瓜不仅含水量高达96%-98%，还含有丰富的丙醇二酸，有助于抑制糖类转变成脂肪。而且含有的纤维素有助于降低胆固醇，排除体内杂物。多吃黄瓜有助于降低血脂。MM们春夏季节一定要多吃黄瓜哦！减肥瘦身效果棒棒哒！

　　材料：鲜嫩黄瓜500克，芝麻酱、白糖、醋、精盐、 葱丝、姜丝、蒜瓣捣泥、香油各适量。

　　做法：黄瓜切成细丝，盛盘内加白糖、芝麻酱、精 盐拌匀。将醋、姜丝、蒜泥、香油调好，食用前浇在黄 瓜丝上即成。

　　黄瓜里的水分高达98%，且含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的减肥功效，解馋消脂吃出窈窕身姿哦。

　　黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢！所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻！不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢！

未经允许请勿转载：56健康网 » 黄瓜减肥食谱减肥瘦身 让你越吃越瘦 我吃了5天暴瘦3斤！