对于健身教练与健身者，下面这些概念是必须要知道的，它们是科学健身的基础，它们告诉你科学健身是什么，该练些什么。

　　这些科学概念包括：体适能、体力活动、运动、健康相关和技能相关体适能组成。

　　体适能是指个体拥有或获得与完成体力活动能力相关的一组要素或特征。这些要素通常分为健康相关和技能相关体适能。

　　体力活动是指任何可以引起骨骼肌收缩并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的身体活动。

　　运动是有计划、有组织、可重复的体力活动，是一种旨在促进或维持一种或多种体适能组成的体力活动。

　　根据目前对健身房的调查，现在一名合格的私人教练必须要掌握的技能和知识有以下这些：（点击下文中蓝色字体可进入查看）

　　运动营养，运动解剖，运动生理，运动训练，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等）

　　4、CPR急救知识（私人教练为什么要掌握CPR？私人教练必须掌握的基本医学常识及急救方法）

　　5、 专业运动营养学（R-STAR运动营养师一名合格的健身教练，不但要根据会员的实际情况制定合理的运动处方，还要根据会员的需求，提供制科学的饮食指导。）

　　6、私教普拉提（R-STAR私教普拉提课程1、含胸驼背，O型腿，X型腿，脊柱侧弯等体态纠正 2、产后康复3、核心力量训练等）

　　7、对于私人教练或体能教练来说，功能性动作筛查是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。它可作为身体检查的一部分，以确定受试者身体上存在的可能会在进行传统医学检查和运动表现评价时很难发现的问题。（功能性动作筛查查什么？私人教练为什么要掌握功能性动作筛查）

　　8、健身格斗（R-STAR健身格斗课程：现在很多健身俱乐部都开设了格斗类的私教课程，体验过的人都认为它确实一种实效性很强，很有效的健身运动。对减脂、塑形、提高心肺功能、反应力，敏捷性，爆发力，耐力、速度以及平衡稳定等人体功能性提高非常显著。）

　　10、高级健美健体竞技训练（R-STAR健美健体训练课程：健美健体、平台期突破，高级训练法则）

　　11、 孕产专家（R-STAR孕产课程：随着二胎政策的放开，备孕、孕期训练以及产后恢复的私教课程课时费已成为了健身会所和工作室中课时费最高的课程之一，但是要带好这些“特殊会员”的私教课，健身教练们不但要懂得时刻保持严谨负责的职业态度，更需要不断的参加正规的培训，提升自己的专业知识和技能。

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