瘦肚子最重要的是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）除了控制食量之外，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！

　　每天选一个部位（3-4种动作，每次10-12下，3-4组)+ 腰腹部位每天做！！！

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