下面就为大家介绍一些方法，每天在工作间隙，抽出一点时间，做做这些练习，长期坚持，一定会有惊喜等着您。

　　3.注意平时穿着。尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能。

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