减肥的朋友们都知道，减肥期间不仅要保持运动，更重要的是要在饮食上进行调整。在饮食上，下面这5种食物最好不要碰！

　　常见的腌制食品有咸菜、咸鱼、火腿、香肠等食品，腌制食品的含盐量、热量都比较高。长期食用，会加重肝脏、肾脏的负担。同时，腌制食品内的维生素几乎都被破坏，容易引起人体溃疡。因此，在减肥健身期间的朋友一定要远离腌制食品。

　　油炸食品可以说是健身减肥人士的最忌，油炸食品不仅热量高，而且含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。常见的油炸食品有炸鸡排，炸薯条，油条，油饼，麻花等。

　　不论是水果罐头还是肉罐头，在加工过程中，其中的营养成分大都被破坏了。尤其是对于水果罐头来说，含糖量非常高，这些糖类进入人体后，不仅会使得人体血糖急速升高，还有可能转化为脂肪。因此健身的朋友们，一定要远离罐头类食物哦！

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