全球最强的女孩保养秘方大全 转载自 夏利 转载于 2010 年 05 月 03 日 00: 42 阅读(3) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 全球最强的女孩保养秘方大全！ ！ ！ 教你怎么解决头发油、 毛孔问题、 美白、 牙齿、 细纹、 太全了 , 大家们看了 都会有好处的， 实在是好东西。 怕弄丢了 就转到这来。 如果你问“怎么我的头发那么油啊？ ” ， 那是因为你肝火太旺了 ， 身体里内 脏不能消化油脂， 所以就把它排到脸上和头上了 ” ， 你还是会问，“那怎么办啊？ ” ， 我就会说“每天晚上用 滚烫的开水泡脚泡上半个小时， 慢慢就会好了 ” 。 我认为泡到出汗效果最...

　　全球最强的女孩保养秘方大全 转载自 夏利 转载于 2010 年 05 月 03 日 00: 42 阅读(3) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 全球最强的女孩保养秘方大全！ ！ ！ 教你怎么解决头发油、 毛孔问题、 美白、 牙齿、 细纹、 太全了 , 大家们看了 都会有好处的， 实在是好东西。 怕弄丢了 就转到这来。 如果你问“怎么我的头发那么油啊？ ” ， 那是因为你肝火太旺了 ， 身体里内 脏不能消化油脂， 所以就把它排到脸上和头上了 ” ， 你还是会问，“那怎么办啊？ ” ， 我就会说“每天晚上用 滚烫的开水泡脚泡上半个小时， 慢慢就会好了 ” 。 我认为泡到出汗效果最好了 ， 其实姐妹们如果满头满脸的出油的话， 都可以通过这个方法调理肝脏， 油慢慢就会少了 。 他因为出油的原因毛孔也非常粗大， 我就会用 盐给他按摩脸， 出油的皮肤质地都比较粗糙和硬， 所以不用 担心盐太粗。 如果实在嫌盐不好的话，可以用 盐加精油。 特别是鼻子周围仔细的按摩， 洗干净之后， 是不是毛孔特别的小啊？ 油脂球一定不能挤和抠， 用 按摩的方法最好了 。 去油的同时还能缩小毛孔和去角 质， 最后洗脸的时候， 最好用 冷热水交替洗， 其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！ 热水肯定是不能单独用 来洗脸的， 温水和冷水还行， 冷热水交替最好。 我是用 脸盆装热水， 洗脸池对着水龙头直接用 冷水， 就这样交替洗， 很方便， 但洗出来小脸白里透红， 粉粉嫩嫩的， 不但洗得非常干净， 而且毛孔也缩小到不能再小了 ！ 同时， 冷热水交替对黑眼圈也非常有效。 因 为冷水洗脸虽然很好， 但刺激脸部， 会使黑眼圈加重！ 同事买了 一枚半克拉的钻戒， 当她向我展示戒指时， 我的感受只是“天呐， 好糙好黑的手指” 。 钻石确实很大很美， 装饰着美丽的你。 但如果手不好好保养， 那就变成反衬喽。 关于双手和脚的皮肤保养， 最实用 的 DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩， 一般的建议都是， 要随身带护手霜， 只要手沾到水就要涂一层。 这种方法真的很麻烦！ 其实只要大家好好的利用 夜晚， 白天就不用麻烦了 。 准备一副宽松的手套， 每天晚上睡觉前， 就用 橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上， 戴上手套睡觉， 坚持一段时间以后， 双手就会越来越嫩， 小细纹也都淡化了 。 如果手指关节粗大， 就一定要按摩。 用 大拇指和食指逐个按摩每个手指头， 最关键的是按摩手指的两侧， 从根部到指尖， 一个一个的按摩， 这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决， 手指慢慢的就会粗细均匀了 。 脚底的死皮是一定要磨的。 大 S 之所以不推荐刨刀样的磨脚板， 是因为她们艺人的脚经过长时间的保养， 已经很嫩， 刨刀就容易流血了 。 而刚 开始护脚， 刨刀能够快速的磨去死皮， 开水先泡脚， 然后磨， 磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净， 穿上厚棉袜。 磨脚是每周一次， 而涂霜和穿袜子就是要每天都要。 双脚就会越来越嫩！ 真的是非常嫩和光滑， 一点瑕疵都不会有。 有的女生脚后跟会开裂， 那就要先用 膏药贴， 贴足三天之后， 再用 橄榄油 美加净厚厚的敷， 等到裂开的口 子消失了 再开始磨脚。 我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜， 超市有卖， 九毛钱一包， 保湿效果很好。 它是上海家化的老牌产品了 ， 这个厂同时还生产百草集， 对于他家的精油和头发护理系列， 确实要赞一个！ 至于面部护理系列， 那就仁者见仁了 。 加夜班非常伤身体, 如果每天连睡眠都保证不了 ， 还怎么谈保养呢. 你能不能早上早起去上班？ 你是不是在外企？ 可以早去干活， 晚上早点走吗？ 因为前半夜的睡眠非常重要， 后半夜就相对来说可以浪费。 你可以五六点就起床， 去上班， 晚上早点回家睡觉。 如果不行的话， 那真是可怜了 ！ 那你就每天都吃阿胶， 红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。 这三样是补血圣品， 桂圆少吃， 一天三粒， 红枣 10-20粒， 阿胶早晚都要吃， 一天两遍。 电脑有辐射， 所以 samantha 你的隔离霜一定要用 ， 半天补一次， 不要早上涂一遍就算， 中午补， 晚上加班之前再补， 不能怕浪费。 还有绿茶要每天当水喝， 外企喜欢喝咖啡， 你就喝绿茶， 加点当归和黄芪， 补血补气， 一定要大量的喝水。 眼睛一定会不舒服吧？ 再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。 不要担心这样混合茶会不会发生反应， 嘻嘻，向你保证， 不会滴！ 在电脑前养一两棵仙人球， 替你吸收辐射。 中途站起来活动活动， 深呼吸， 不要一直坐着。 离公司 的打印机远一点， 那个的辐射更厉害！ 如果公司 是铺地毯的话， 那肺也要受残害了 。 买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。 长期对着电脑， 肝脏也很疲劳， 所以心情一定要尽量舒畅。 我再教你一个小方法， 就是每天睡前使劲捏捏腋窝， 大臂还有肋骨两侧， 使劲的捏，这是通过疏通经络， 来防止 rf 的疾病， 并且能让你心情舒畅， 心里不觉得压得慌。 几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注， 美白其实谁都会， 用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。 不过美白产品还是要少用 ， 美白除了 百草集它家是白芷， 茯苓等中药配方， 都肯定要含铅， 对皮肤还是有伤害。 使用 美白产品并配合正确的洗脸之后， 很快就会白回来。 一旦白了 就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉， 整天喝柠 檬水可以加快美白。 美白还有一个小秘方， 就是用 白醋做主水， 加如五分之一的甘油或者橄榄油， 如果嫌刺激的话， 可以加纯净水在里面。 坚持每天涂两遍， 一个星期就能看到效果。 建议大家在使用 护肤品时， 要注意看自 己的皮肤是不是产生了 依赖？ 比如说， 不好的护肤品， 一旦你不用 ， 那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用 了 。 好的产品是就算偶尔有一天不用 ， 皮肤还是能保持很好， 那就是好东西！ 如果你的工作是脑力劳动用 脑过度， 那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑， 这个真的是没有办法。 白白的之后就是要防止细纹的产生。 方法就是要保湿保湿加强保湿！ 怎么样保湿都不过分！ 别人都会说， “天呐， 我的眼睛下面有细纹了 ！ ”“那就保湿啊！ ” 对！ 产生细纹的原因就是保湿的力度不够。 这个时候就要用 面膜或者眼膜。 对于干性皮肤， 橄榄油可以做保湿面膜， 做加强保养。 中性和油性可以每天晚上用 喝剩一点酸奶。 面膜做频繁了 ， 自 然细纹就 LEAVE 啦！ 这里介绍一个方， 就是在酸奶里面加入酵母粉， 发酵， 隔天用 它敷脸， 脸上的粗糙小凸起立刻就消失， 并且皮肤能变白变亮。 油性皮肤更要加强保湿， 补充水分， 不然肤质粗糙得更快。 保湿的一个重要一环就是爽肤水， 一定要配合化妆棉使用 ！ 洗完脸之后不要用 毛巾擦， 就用化妆棉擦干， 然后用水泡湿了 的化妆棉粘取爽肤水使用 。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈， 眼睛下面的皮肤是从眼角 向太阳穴拉， 鼻子从上向下， 面颊我们之前讲过了 ， 嘴巴下面是从中间向嘴角 向上提。 爽肤水一定要多 敷， 不要怕浪费， 多 敷几遍。 保湿做好了 ， 就不用 怕细纹。 接着， 我要提前进入一个比较深的话题， 因为我刚才看到了 一个饱受妇科病痛苦的女生。 只要有妇科疾病， 脸上就算用 最高级的黄金面霜了 ，也无济于事！ 脸色好的前提就是身体健康。 泻肝火可以用 之前讲的泡脚的方法， 也可以自 己按摩， 按摩大手臂， 腋下， 还有身体两侧的肋骨， 方法就是用 大拇指和食指， 使劲的捏骨头上面的肉， 最好的是肉和骨头中间的那个地方， 最有效果， 一定要使劲， 越疼越用 力， 疼就有效果了 。 肾虚的方法之前都讲过了 ， 只要肾脏强壮有力， 就不会有大毛病！ 这样如果还是治疗不好， 就要做脚底按摩。 如果身体健康的人也多 按摩脚底， 身体会更好， 人自 然就年轻了 。 牙齿我们不能忽视， 它的重要性是， 他直接决定了 一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。 每年都要做口 腔检查， 如果有异常出血都要去检查， 以排除牙周炎， 或者结石等症状。 如果是牙龈萎缩， 不要立刻就去补牙， 一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。 要早睡觉， 每天都不要让自 己身心俱疲， 那样萎缩得更厉害， 要休养， 慢慢牙龈就会恢复健康。 如果有的牙缝会经常塞东西， 那就一定要用 牙线。 因为频繁塞东西很容易出现龋齿。 并且一旦出现龋齿就要去补， 不能拖， 越拖牙洞越大， 补牙就越复杂。 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用 。 我现在使用 的牙刷， 是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷， 不是电动， 是声波， 它可以更加清洁牙齿， 并且通过声波祛除结石， 只要用 它刷牙， 就会感觉牙齿一颗一颗的， 非常干净。 茶叶和酸奶， 包括芹菜， 柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。 大量补充维生素的同时， 抑制细菌生长的环境， 当然如果吃维生素药片 的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 中医上认为口 臭是胃的原因， 有虚火， 而肠胃功能不好， 主要原因是心理因素造成， 所以不建议吃降火的东西， 而是从心理上进行调节， 使紊乱的肠胃恢复正常。 同时要提高身体免疫力， 增强肾脏功能。 脾虚的表现是， 食欲不振， 神倦乏力， 严重的情况会内 脏下垂， 脱肛，子宫下垂， 脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器， 它事关食物的消化和吸收， 所以， 不要吃乱七八糟的药， 伤害它。 肺虚的表现是， 少气懒言， 容易出虚汗， 肾气虚则腰酸， 三者合在一起被称为气虚。 气虚脸颊就下垂， 越虚垂得越厉害， 直到五官内 脏都下垂， 人也就丑了 。气虚是所有虚症中， 最容易补充的身体能量。 少说话， 少提重物， 多 注意休息睡眠， 都能补充元气。 因为气能产生血， 所以补气就能补血。 山药是非常好的东西， 一个身体不大好的朋友去看中医， 据说还是当地 最有名的， 回来除了 带一堆中药之外， 就带了 这个偏方： 每天喝山药炖冰糖。 价值四百块的偏方。 山药补气健脾胃， 养阴益肺， 补肾固精， 把脾脏， 肺和肾脏都补了 ， 确实值这个钱了 ！ 阴虚亏损的人容易咳嗽， 可以用 它煮汤当水喝， 可以治愈虚劳咳嗽的毛病。 山药因为益肺， 而“肺主皮毛” ， 所以山药可以滋润皮肤。 虚弱羸瘦， 皮肤干燥， 记忆力减退， 过劳和疾病后体虚， 都要多 吃山药， 可以强壮身体， 抵抗衰老。 但应该注意到的是， 它滋阴的同时助湿邪， 所以我在吃完它之后， 肯定要吃祛湿的东东， 像薏仁， 茯苓。 我不加冰糖， 直接水煮山药， 把山药打成浓浆， 然后煮开就当水喝， 不喝多 ， 喝完之后， 再喝水我就加薏仁粉。 大米也是补气的， 吃惊吗？ 女人一定要每天都吃米饭， 脾胃健康就靠它呢！ 米都补脾， 但五谷中它补脾的效果最好， 中气不足， 疲倦乏力就要吃它了 ， 像脾胃虚寒， 心烦口 渴， 就喝大米稀饭就行啦。 中医书上说 “稀饭为世间第一补人之物” 。 所以就算你在减肥， 也一定每天至少吃一碗大米饭， 不然瘦下来， 脸颊胸部都下来了 。 好东西， 还有大枣， 蜂蜜等。 皆补脾， 益虚损， 令人好颜色。 抗衰老（ 一） 如果看贴的你已经超过 35 岁， 这篇就是专门为你所写。 很可能超过 30 岁的女性， 已经会有中医上称为“损容性” 面部特征了 。比如说皱纹， 斑点， 黑眼圈， 眼袋， 法令纹， 脸颊下垂， 皮肤粗糙等等岁月 的痕迹。 包括身材的彻底变形等等。 一句话， 就是现在的你已经基本上向中性人过渡了 ， 女人味在渐渐的离 你而去。 你甚至基本上想不起来自 己还是个女人。 只有在买衣服， 去理发店的时候， 释放歇斯底里想挽回的绝望。 到一句话， 很适合这里， “美的关键在于心态” 。 特别是超过 28 岁，脸上写的全是你的心。 心里妒忌别人， 重视利益大于一切， 欺上昧下， 等等所有这些心理， 都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！ 而自 卑， 消极， 懒惰也是加速衰老的元勋。 张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想” 。你要时刻提醒自 己， 你是个女人。 当你拖地累得满头大汗， 提很重的东西时， 建议你， 量力而行。 我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。 你把自 己当男人使， 还想做女人？ 这并不是一个美好的社会， 心里有了 沙子， 有本事的女人可以把沙子养成珍珠， 而大部分是要释放的。 过度的忍耐也会加速衰老， 心理的衰老更可怕， 对于维持家庭幸福也没有好处。 你完全可以充满自 信的把不满全都说出来， 如果他连这个都提供不给你， 那他的作用 是什么？ 两个人之间花钱肯定是不能你省给他花， 要不就两个都节省， 要不就你花他省， 如果是你省他花， 那你的他基本上很有问题。 抗衰老（ 二） 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富, 或者经常用 手托着脸等不好的动作， 二是因为心事很重， 时间长了 心情得不到改善， 就出现皱纹了 ， 三是酸性体质， 也就是体质不大好； 四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要啊！ 自 己要有耐心的按摩， 用之前介绍祛皱纹的手法， 脸上到处都仔仔细细的按摩， 轻轻的， 可以每天都按， 只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿， 多 使用 保湿水， 保湿面膜， 一切都要很保湿。 推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜， 50 块钱， 保湿效果很赞！ 又耐用 ，一瓶不知道什么时候才能用 完。 而且还是天然配方， 我很佩服牛老师！ 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过， 很有效。 祛斑的方法之前也有， 不过比较慢， 不能着急。 法令纹之前也介绍过方法， 祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷， 多 吃米饭早睡觉， 一定要补血。 眼睛很疲劳， 就补肝肾， 多 休息， 眼球多 转转圈， 头发又干又粗糙， 那就多 做头发护理， 多 吃黑芝麻和海带， 不要烫发染发， 头发就不那么老气了 。 脸色发黄， 如果是非体质因素， 就用 绿茶水敷脸； 皮肤有疙瘩， 就用 之 前介绍的酸奶酵母面膜； 身体的皮肤肯定是越来越粗， 坚持用美白保湿的甘油加白醋， 身体光滑又白嫩； 到了 这个年纪， 产品是一定要认真使用 了 。 一般脸部皮肤会越来越薄， 但越来越硬， 所以感觉很沧桑。 从体质改变，皮肤就会越来越嫩， 只要皮肤嫩了 ， 就会显年轻。 而这个是产品做不到的。 其实之前所有脸上衰老问题， 除了 保湿之外， 产品都无法解决。 抗衰老（ 三） 检查一下， 你的生活满足以下条件吗？ 每天都早睡早起， 最好九点就躺着； 每天早晚都要吃水果； 按时认真吃三餐， 一定吃大米饭； 心情安宁；隔天锻炼； 每天中午都午休一个小时。 其实大多 数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内 脏衰老， 血液老化， 毒素堆积的一个信号。 健康的身体， 就应该有美丽的外表。 酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 肝肾脏的护理之前都介绍过， 脾胃的护理关键在心情， 五脏六腑都是我们运转的关键零件， 发胖了 零件就松了 ， 重新拧紧了 ， 机器就好了 。 血液浓稠了 ， 机器就转不动了 ， 还伤害机器。 毒素太多 了 ， 机器就容易变形。 只要从今天开始， 你认真的对待你的脸部皮肤， 花时间照顾她， 有规律的生活， 重视你的睡眠和心情， 健康的饮食， 爱惜你的身体内 脏， 你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。 单纯补气而不补血， 就像烧得很旺的炉子上放了 一个空锅， 补血就是在锅里放入美味。 补气的食物之前讲过了 ， 我还是要强调最重要的米饭， 其它的要注意多 吃土豆， 红薯/地瓜， 红枣和蜂蜜。 香菇虽然也很好， 但有皮肤病的要注意少吃， 不要空腹吃。 补血就一定要吃阿胶， 没理由！ 我妈妈坚持吃了 那么多 年， 由我爸制作，加足了 爱心在里面！ 以前的阿胶还没有打粉的说法， 都是我爸用 捣大蒜的东西捣成碎块， 然后炒黑芝麻， 炒熟了 再用 擀面杖辗成末， 然后再炒核桃， 剁碎， 手续比现在复杂！ 折腾好几个晚上才能做好。 冬天吃效果最好。 补血的同时滋补阴虚， 消除内 热， 补肺虚， 含有大量的胶原蛋白， 因为它是血肉有情之物， 滋补效果更明显。 脸色不好看，就要靠它了 。 不过建议除了 以上两味之外不要再多 加东西， 顶多 再加味桂圆足够了 。 你加那么多 好东西在里面， 那还不如直接吃十全大补丸算了 ， 还要阿胶干吗？ 谁主谁辅还是要分清楚。 最好的吃法是用 黄酒浸泡， 黄酒温胃， 而阿胶质黏腻， 两个正好相助吸收。 补血的同时建议多 吃甘蔗， 胡萝卜 ， 菠菜， 桂圆和豆浆， 都是补铁的食物。 不推荐红糖， 过甜伤脾脏， 脾虚则面色发黑。 要纠 正一个观念， 不能单独靠某一味食物补身体， 饮食要全面， 比如你现在已经知道， 补血和补气的食物了 ， 那这两种都要常吃， 单独吃效果肯定不会明显， 这个是肯定的。 隆重介绍两个要经常吃的好东西！ 银耳和黑木耳， 古时候都是皇家的营养品。 黑白木耳的营养丰富， 成份大致相近， 都含有丰富的胶质。 胶质对于女人很重要！ 黑木耳蛋白质含量与肉相同， 铁的含量是鱼肉的 70 倍， 是菠菜的 20 倍，是猪肝的 7 倍， 所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲， 是因为它和白木耳具有太多 对女人好的东西了 。 现在的女人喜欢在外面吃饭， 而且口 味都很重， 胆固醇等脂肪含量很容易就高了 ， 血液中有害脂肪含量一旦高， 皮肤和身体状态就不会好， 老化得也快， 皱纹也多 ， 血液的质量对于美容来说太重要！ 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留， 它最大的好处就是从吃进身 体里开始， 就从气管开始， 从上到下的， 包括肺， 胃， 肠道， 血液， 身体里的灰尘， 二手烟灰， 不好的异物， 环境污染物， 全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 黑白木耳有很强抗癌功能， 并能提高肝脏的解毒能力。 银耳要买黄色的不要白色的， 滋润效果一流！ 润燥， 润肺， 和血， 阴虚火旺体质就要指望它了 ！ 肺健康了 ， 皮肤自 然娇嫩。 补阴的食物除了 梨， 甘蔗， 黑芝麻， 豆浆， 银耳， 百合， 这些偏素的之外， 荤菜推荐鸭子， 不光滋阴清热， 还有利水的功能， 夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。 太多 的疾病都是因为体内 废水到处乱跑， 所以多 吃吃薏仁没坏处。 阳虚必须摄入大量肉类， 虽然之前推荐的都是素菜， 但从没有说过要吃素， 荤一定要吃， 完全吃素对身体很有害。 牛羊肉是一定要吃的， 这两种肉摄入后， 不会产生湿气， 脂肪含量也少， 能量和铁都含量足够高。冬天一定要多 吃羊肉， 男女都要多 吃。 羊肉能够大补虚损， 补益元气，能治疗肾脏阳虚， 温补暖身， 能够治疗脾胃虚寒， 即虚寒体质要多 吃，健胃壮脾， 对脾肾都非常有好处。 虚劳瘦弱的体质多 吃羊肉可以使人强壮。 狗肉也是一样要多 吃， 补益力气， 补脾胃， 暖肾脏， 强筋健骨， 但不宜和杏仁一起服用 。 还有一味菜补阳， 醉虾， 就是用 酒浸泡活虾服用 ， 可以治疗四肢寒冷， 脾肾阳虚。 除了 以上的四味肉类食物之外， 核桃治疗肾虚腰痛， 耳鸣， 滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒， 改善肠道便秘， 滋润五脏。 长久服用 ， 皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽， 延缓衰老。 除了 牛羊肉之外， 其它的温补阳虚的食物， 阴虚火旺体质的人都要少吃。 脾胃通过经脉相关联， 脾胃功能好的人， 肌肤一定是滋润， 丰腴的。 相反的， 如果一个人枯瘦， 皮肤没有光泽， 则脾胃功能不好， 所以身体气血不足。 脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看， 如果是深红色， 是内 热， 如果是浅红色， 是虚寒， 如果嘴唇皮肤很干燥， 是体内 津液不足。 因为脾脏通过消化食物来造血， 所以和女人的月 经周期也有关系。 它是我们女人的福音， 如果你掌握了 保养脾脏的方法， 你就可以一辈子都不要做黄脸婆， 就算是到了 五十多 岁也一样， 脸色不会枯黄。 因为不善保养， 脾脏失去统血功能之后， 皮肤就会干枯发黄， 虽然皮肤自 然的颜色是黄色， 这里的意思是焦黄色。 首先是脾气虚， 然后再发展成为脾不统血。 身体内 的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液， 首先 就是要保证正常健康的饮食。 如果你脸色发黄了 ， 就一定要常常吃芋头。 紫色的芋头对脾胃最好， 造血， 统血效果好， 能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。 还有一道食补方， 春夏秋冬坚持吃， 非常有效， 就是菱角 ， 土豆， 红豆， 山药， 茨实， 莲子，红枣和大米一起煮熟， 这些饭全是补脾脏的， 能够造血， 逐步改善肤色。 脸色萎黄是从气虚发展而来的， 除了 情绪， 疲劳的因素之外， 不吃米饭是最主要的原因。 所以， 为了 能有一个好脸色， 每天至少吃两碗米饭。 【点击不同的心形图， 你会有意想不到的惊喜！ 】 女孩子生理期最易达成的 5 种效果[女生必看， 男生为了 女朋友也要转 转载自 校友用户 转载于 2010 年 03 月 05 日 10: 19 阅读(16) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 每个月生理期总有几天不能饮酒、 K 歌、 吃辛辣食物但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？ 丰胸、燃脂、提高记忆力、 排毒等平时很难做到的事， 在这个黄金期里都能轻易达成。 女人一生会经历 400 多次月经， 每次 2-8 天不等。 如此算下来， 女人一生的 1/10 都在和生理期纠缠不清。 痛经、 情绪激动等虽然都是月经惹的祸， 但专家提醒： “月经期间， 在脑垂体激素控制下， 女性体内雌激素和孕激素分泌量下降， 这是个很精妙的生理调整过程， 这段时间内， 丰胸、 收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！ ” 生理期最易达成的 5 种效果 1、 丰胸 莎朗 斯通刚出道时胸部平平， 几年下来， 胸部 SIZE 突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术， 仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说， 月经第 1-3 天是丰胸最佳时段， 因为这 3 天影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌， 可以刺激乳房脂肪囤积。 如果这 3 天多吃胡萝卜、 马铃薯、 大豆类和坚果类食品， 丰胸效果将比平时好 3 成以上。 木瓜是公认的最佳丰胸食品， 但医学专家也强调， 只有在乳酸菌帮助下， 人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。 所以想让胸部更丰满， 不妨给自己 DIY 一杯木瓜酸奶。 另外， 食物中的钙质也很重要， 德国最新调查显示， 钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。 你不妨从月经前 2 天， 就开始吃口服钙片。 专家指 出， 人体每次摄入的钙低于或等于 300 毫升时， 吸收最好。 所以建议你选择小剂量钙片， 多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。 2、 燃脂 荷兰运动医学专家指出， 体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后 2 天及月经后 1 周称为“燃脂福利期” ， 在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高 2 成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪， 尤其是堆积在腹部的脂肪。 对你的健康而言， 燃烧脂肪比减轻体重更重要。 建议你在月经最后 2 天， 每天做 20 分钟瑜珈、 15 分钟快走和几个简单拉伸小动作。 在月经后 1 周内， 每天做 30 分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐， 每小时 6. 5 千米快走运动， 对燃烧身体脂肪最有效。 快走时注意要腹部用力， 想象身体像悬挂在空中般快速行走， 这对燃烧腹部脂肪最有帮助， 有意想不到的收腹效果。 运动后感到腹部紧绷是正常现象， 这是腹部脂肪分解必经过程， 2-3 天后腹部就能恢复柔软。 一项医学调查显示， 月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。 这并非坏事！ 此时你可以吃些平时很少碰的甜食。 专家指出，月经期前 3 天， 人体的糖耐量比平时高两成， 对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。 这段日子里， 你完全可以做到美食瘦身两不误！ 但千万不要为了巩固塑身效果， 尝试各种减肥药。 月经期间身体免疫力差， 荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚， 反而不利塑身， 甚至还会造成月经紊乱。 3、 提高记忆力 德国女性健康专家说， 女性在雌激素合成过程中， 需要一种特殊的芳香化酶， 这种酶通过神经传导， 对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。 芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后 1-2 天， 如果想提高记忆力， 不妨在生理期末尾， 默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。 你还可以边嚼口香糖边做练习， 因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。 更重要的是， 咀嚼口香糖可以促进唾液分泌， 唾液酶协助芳香化酶一起工作， 会让大脑皮层细胞活性比平时高 14%， 记忆力也能在对短时间内得到提升。 除此之外， 你还可以试试德国医学专家克鲁夫 希德奇教的小妙招， 他说： “女性的各项身体机能在月经期间较为敏感， 只要学会合理触摸穴位， 就能让大脑获得潜能力 。 具体方法很简单： 用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵， 3 分钟后， 再用食指用力按压太阳穴 1 分钟。 这种办法能促进大脑皮层的血液流动， 消除疲劳感和记忆障碍。 4、 发现健康小问题 美国医学专家把生理期称为“生理镜子” 。这期间你的免疫力最 为薄弱， 一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。 但这决非坏事！ 因为你能发现那些平日不易显现的健康预警， 早发现就能早改善。 问题 1： 眼袋、 黑眼圈 明明睡足 8 小时， 怎么还顶着眼袋和黑眼圈？ 日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅， 血液粘稠度较高， 很可能与肉类食品摄入过多有关。 建议平衡膳食， 减少肉类摄取， 在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。 问题 2： 牙龈出血 为什么一到生理期牙龈就容易出血？ 这和牙龈不够健康有关， 是牙龈发炎前兆。 建议月经结束后去诊所洗牙， 彻底清除导致炎症的牙结石， 避免发炎症状进一步蔓延， 认真刷牙， 用淡盐水漱口。 另外，大量钙、 铁离子会随经血流失， 这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙， 并摄入足量维生素 D。 问题 3： 头发容易断裂 如果你的头发在生理期变得特别脆弱、 易断裂， 很可能你已经处在贫血边缘！ 生理期时， 头发缺乏氨基酸供给， 角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血” ， 从而引起头发断裂。 应多吃含矿物质铁多的食物， 如菠菜等， 以此改善体内贫血隐患。 5、 排毒 新加坡医学专家发现， 女性从月经第 1 天开始， 体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。 这种酵素能分解体内毒素、 让血液由酸性向弱碱性转变， 帮身体有效排毒。 美国健康专家雪兰登 格林说， 经期适量饮水对身体排毒有很大帮助， 因此生理期每天喝 1000 毫升水十分必要。 医学专家还说， 女性在月经期间身体敏感度比平时高 15%， 轻轻点按几个特殊穴位， 就能刺激身体新陈代谢， 促进体内毒素排出。 但专家也特别强调， 一定要轻轻点按而非用力按摩。 涌泉穴： 当你用力弯曲脚趾时， 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用， 调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、 促进皮肤血液循环、 加快毒素排出、 降低血液粘稠度。 足三里： 用右手掌心按准右腿膝盖顶部， 五指朝下， 中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。 换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位， 能促进消化系统功能、 加快毒素排出， 提高身体免疫力。 取穴小方法： 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面， 可摸到凸块（胫骨外侧髁） 。 由此再往外， 斜下方一点之处， 还有另一凸块（腓骨小头） 。 这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。 而此正三角形的顶点， 正是足三里穴。 足三里穴在外膝眼下 3 寸， 距胫骨前嵴 1 横指， 当胫骨前肌上。取穴时， 由外膝眼向下量 4 横指， 在腓骨与胫骨之间， 由胫骨旁开 1横指， 该处即是。

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