英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

　　健身操就是通过剧烈的运动，一定要控制在40分钟以上才能开始消耗脂肪，不然跑掉的都是水分，运动之后不要吃东西，少喝水，平时饮食少油少盐低糖多蔬菜，保持合理的饮食，只要不吃零食尤其是甜食，即使正常吃饭加上运动也一样会瘦，必须强调的一点是，减肥不要急，突然在短时间内减轻很多体重反而会破坏内分泌，因此，慢慢来，健康最重要！本回答由健康生活分类达人 于抒卉推荐评论

　　第四、我以前一个月减肥瘦了10斤。冥冥之宗发布于2015-07-27评论还有跟你的饮食有关，如果你运动多也比以前吃得多的话，肥肯定减不下来的。

　　所有如果你想运动减肥的话，请每天都注意一下自己的饮食，不要吃高热量的食物，每餐都只吃7分饱。

　　一般健身操有塑身的效果，建议每天都跳。郭大侠丨丶发布于2015-08-12评论如果不配合调整饮食结构，是一斤也不会瘦的。

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