56健康网我的体质是：缺铁和甲状腺素分泌不足 造成的~。别人运动后都容易发热，出汗，可是我还是觉得冷，不会热~。
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展开全部要忌食生冷食物，冷饮，水果大部分也属于寒凉性。体寒的人夏天是不能多吃西瓜还有梨，应该吃些樱桃，苹果，荔枝，桂圆都可以，绿豆汤，菊花茶那是更不能常吃，冬天要泡脚。
生姜，红枣，牛羊肉，木瓜，红茶，韭菜，鸡蛋，葱，红糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圆，红枣 小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，菠萝，葡萄，柠檬
苦瓜、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
蔬菜要多吃，因为富含维生素，能增强抵抗力，还有一些偏温热的食物，辣椒之类的。个人觉得你还是看一下中医比较好，因为我也是手脚冰凉，然后看的中医，人家开了药方，说了一些情况。我觉得你的情况要比我严重，所以觉得还是看一下比较好，毕竟食疗总的来说还是辅助作用。
展开全部首先要做好保暖措施，其次，经常吃一些温性的食物，比如说吃芒果，辣椒。
