冬天到了，美食对我们的诱惑更加无法抵挡了，在温暖的房间里，吃一顿热哄哄的火锅，和朋友一起点外卖，在喝些热烈辛辣的白酒，是多么美好的事情啊。但是，看到日益增加的体重，你的内心是不是有些绝望呢？

　　所以，为了冬天也能够做一个美美的吃货，赶快一起来运动吧。选择什么样的运动方式呢？当然是最受人们青睐的跑步了！但是，不懂运动的你，在运动的第一天就发挥了自己的所有余热，哼哼蚩蚩的跑了两个 小时 ，累到自己都不认识自己，就这样坚持了三天，实在是坚持不下去了，因为你不但累，而且全身酸痛，并且体重也毫无变化！这是为什么呢？跑步是不能不管不顾，闭着眼睛乱跑一气的，也是要讲究方法和技巧的，错误的跑步方式，还有可能让你的身体收到伤害，韧带拉伤，软骨错位都是有可能啊！

　　所以，为了吃货也能瘦瘦美美的，作为大吃货的我，特意整理了正确跑步的方式，来让大家一起变瘦。

　　注意注意！不管什么做运动，不管进行什么样的健身训练，都要做运动前的热身准备。不然小心各种身体关节问题来找你麻烦啊。一般的热身准备，选择拉伸比较多，尤其是跑步，提前把自己身体的各个部位进行拉伸，是一个很不错的做法哦。

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