运动减肥的辛苦大家都知道，很辛苦，而且效果并没有特别明显，那么在运动的同时，配合饮食减重的方法，或许会有神奇的效果，不妨来试试，下面分享一位减肥成功的网友，制作的减肥汤，如果你想减肥但是不知道在饮食上怎么改善，那就尝试下这款减肥吸脂汤吧，这位网友在喝汤的同时，配合饮食攻略，在减肥一个月的期间，轻松瘦了好几斤。

　　这款神汤的营养非常丰富，里面添加的食物都是经典的减肥食材。喝了之后，不仅饱腹感强烈，还能提高基础代谢，因为都是蔬菜没有主食，血糖值的升高速度也就变得不那么的快。而且热量低，因为做法简单不添加什么油脂，就更为减重创造了条件。结果瘦身效果真心让人惊叹。下面就来说说这款汤的做法：

　　主要食材是海带，还有鸡胸肉、冬瓜、白萝卜。添加的作料有盐、胡椒粉、橄榄油、葱姜、白醋。

　　先将鸡胸肉用盐和白醋腌制一下，然后放到锅里用开水里煮，等到煮熟之后，捞出来切块备用。用水泡发海带，然后将泡好的海带切段，再清洗干净。接下来，锅中放入橄榄油，加热，放入葱姜。然后放水，大火煮开之后放鸡胸肉和海带、冬瓜、白萝卜，煮到海带熟了，放盐，再煮一会就好了。出锅后可放入胡椒粉。

　　海带、冬瓜、白萝卜都是减肥蔬菜里面最有名的食物，海带含有大量的水溶性食物纤维，饱腹效果和减缓血糖值的效果好。而且它能将肠道内的脂肪吸附出体外，减脂效果最直接有效。冬瓜水分充足，还能消水肿，而且热量低。白萝卜则营养丰富，也能促进肠道蠕动，预防便秘。在一起煮着吃，相互之间能帮助吸收，让丰富的矿物质、食物纤维起到应有的减肥作用。一碗温热的海带汤，能充分的温暖内脏和身体，能起到提高基础代谢和燃脂的效果。

　　这位网友说自己减肥期间，除了每天三餐都喝海带汤，还会配合一些其他的食物。早上一般就是吃主食，有时候是包子，有时候是蒸饺。一般是一个包子，一碗海带汤。或者是5只蒸饺，一碗海带汤。海带汤里面已经有鸡胸肉，有蔬菜，可以说能满足早上的营养需求了。

　　中午会吃薯类粗粮，比如红薯或者是紫薯，一般是2小块即可，大概在250克左右。然后喝一碗海带汤，饱腹感很好，到了晚上也不觉得很饿。晚上是喝海带汤，吃水果。半个小时之后吃一根香蕉或者是一个梨子。

　　减肥是很多人都比较 关注的话题，怎样才能瘦的健康，也是人们一直探索的，其实在配合运动的同时，注意饮食的改善，和上文的网友一样，常吃粗纤维和利尿、消肿的食物，有助于减轻体重，想要减肥的人，不妨试试。

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