核心提示：有的人跑步是为了让身体更加强壮，有的人跑步是为了减肥。而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与，还有的，是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩。

　　有的人跑步是为了让身体更加强壮，有的人跑步是为了减肥。而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与，还有的，是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩。

　　跑步对于学生时代的小编来说是件很痛苦的事情，记得那会儿靠800米小编就从来没有及格过。所以当时对于跑步的态度是，能不跑就不跑。而随着年纪的增长，对于养生的概念也强了一些，虽然还是不喜欢跑步，但是偶尔还是会去跑一跑。

　　我身边有一个男性朋友，身材属于不错的那种。他让我印象最深的就是，有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候，他忽然说要去跑步，跑完再回来和我们会合。我承认，当时我真的是震惊了，然后又看了一下人家的身材，终于觉得人家长不胖也不是没有道理的。

　　跑步带来的好处是全方位的，经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力。特别是在你全程跑完的那一刻，那种大汗淋漓的畅快感觉，真的可以让人的心情变的很好。

　　一开始跑步是为了减脂，跑着跑着就习惯了。跑步不能说坚持，只有锻炼或者训练才能说坚持。因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情。

　　就像你看到一个美食一样，你吃美食是为了享受。跑步也是一件很愉悦的事情，等你习惯了后你就会发现，不跑步，身体真的会不舒服。

　　有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降，这个时候可以不需要着急，不要太过于关注自己的体重值，你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多，或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化。即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果，有可能是身上的肌肉多了，脂肪少了。

　　如果你长时间进行跑步运动的话，那么身体多多少少可能都会有点损伤。这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的。

　　如果你能严格的遵守运动规则循序渐进，并且了解一些跑步的正确方法的话，那么患病的几率就会非常的小。

　　很多人刚开始跑步的时候没有经验，或者是没先经过热身和拉伸，导致膝关节韧带拉伤，这都是很常见的。不要觉得跑步是小事就可以不用心对待。

　　有氧运动减肥吗？毫无疑问，有氧运动是最有效的减肥运动，但是在有氧运动的过程中，不少人会出现这样或那样的运动状况，如不能很好地把握有氧运动的方法、时间，不清楚运动减肥的一些注意事项，有氧运动之后肌肉酸痛或绷紧，针对这些状况，下面的减肥专家给出了详细的回答，赶紧看看吧。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 没钱办健身卡如何健康暴瘦？去跑步吧