核心提示：很多减肥的人都是不敢吃鸡蛋的，其实鸡蛋是一个非常好的减肥食物，不过总是单纯的只吃鸡蛋，好像又过于简单了，所以说使用鸡蛋来减肥的话，必须要采取健康合理的方法，如水煮鸡蛋减肥法，那么水煮鸡蛋减肥法是怎样的呢？

　　很多减肥的人都是不敢吃鸡蛋的，其实鸡蛋是一个非常好的减肥食物，不过总是单纯的只吃鸡蛋，好像又过于简单了，所以说使用鸡蛋来减肥的话，必须要采取健康合理的方法，如水煮鸡蛋减肥法，那么水煮鸡蛋减肥法是怎样的呢?

　　水煮鸡蛋减肥的方法其实是非常健康靠谱的，在第一天早餐的时候，吃一至两个水煮鸡蛋，一个葡萄柚以及不加糖与奶的黑咖啡一杯，而到了午餐的时候一至两个水煮鸡蛋，一个番茄以及一杯不加糖和奶的黑咖啡或者是茶，而到了晚上的时候吃一至两个水煮蛋，一个葡萄柚，一份沙拉以及一片低卡路里的吐司。到了第二天的时候早餐的话可以吃一至两个水煮蛋，一个葡萄柚，一杯不加糖与奶的黑咖啡，而午餐的话则是一至两个水煮蛋，番茄与菠菜各一份以及一杯茶，晚餐的时候一份牛排、一份芹菜、一份生菜以及番茄与黄瓜各一份。

　　到了第三天的时候早餐吃一至两个水煮鸡蛋，一个葡萄柚，一杯不加糖与奶的黑咖啡，而到了午餐的时候吃一至两个水煮鸡蛋，菠菜与番茄各一份，以及一杯茶，而到了晚餐的时候吃一至两个水煮鸡蛋，一份高丽菜、一片低卡土司，以及一杯不加糖与奶的黑咖啡。这样每天的时候都在吃水煮鸡蛋，不但有着减肥的效果，还保证了身体营养成分的摄入以及健康。

　　水煮鸡蛋减肥法是怎样的呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人为了减肥而不敢吃水煮鸡蛋，其实正确的吃法有着很好的减肥效果，也给身体补充足够了营养成分，相关的内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

　　水煮蛋减肥法是指15天内，以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法，称半个月内体重能减少8斤。水煮蛋高蛋白，饱腹感强，营养丰富，能帮助减肥，但是一天吃4-5个鸡蛋，并且连续吃15天，会造成体内营养素的不平衡，引起一系列的不良反应。因此，营养专家建议，最好的水煮蛋减肥法是早餐吃水煮蛋，其他两餐吃其他食物，一天1-2个，最能帮助减肥瘦身。

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