核心提示：我们发现现在好多初中学生中好多都是小胖子，这都是平时的饮食不注意吃出来的，这时候才想到减肥，专家指出初中生减肥的最好方法有4个，分别是少吃盐、每天坚持做10分钟瘦身操、多走路和按摩。

　　我们发现现在好多初中学生中好多都是小胖子，这都是平时的饮食不注意吃出来的，等到她们发现自己的身材变胖之后也觉得很难看，这时候才想到减肥，今天小编就给同学们推荐几个初中生减肥的最好方法，想了解的接着往下看。

　　肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了，如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐，因为如果大家每天摄入的食盐量大于10g的话，那么身体内就会积聚过多的水分，这样双下肢甚至全身就会浮肿，看起来就会胖很多。

　　每天初中生们在早上起床的时候可以先做10分钟的瘦腿操，首先将双手叉在自己的腰部，然后双腿分开站立与自己的肩部同宽，大家的腰部需要向左右方向晃动，接着就是拉动脚步的肌肉，只要大家每天坚持做10分钟这个动作就可以让腰腹部和腿部的脂肪减掉。

　　我们知道走路是最为简单的瘦身方式，而且走路还是比较容易操作，建议大家每天上学放学都走路，并且走路的时候脚跟一定要着地，这样可以帮助大家消耗掉更多的卡路里，坚持走路最后一定是可以瘦下来的。

　　最后推荐给大家的瘦腿方法是按摩，首先大家需要去打一盆热水回来，把自己的脚放入盆子里面浸泡，并且从脚部开始从下往上按摩，先按摩脚心到小腿肌肉，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分！

　　上面文章中小编主要给大家推荐了4种初中生减肥的最好方法，这几种减肥方法都是被别人证实过有效果的，希望身材肥胖的初中生们可以尝试坚持这些方法进行减肥，只要大家能够一直坚持下去，最终是能够看到不错的减肥效果。

　　运动减肥除了能够有效瘦身、塑造完美曲线以外，还可以让我们更加健康，有哪些项目是最适合减肥人群进行的运动呢？运动减肥的最好方法是什么呢？？

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

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