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　　一般好的健身房会有教练，他会给你做测试，然后给你制定训练计划，但是一般都是隔一天去一次，不能天天去，对身体不好，既然教练已经告诉你该怎么做了，那应该是没问题的，希望我的回答能对你有一些帮助

　　关键要看你想要什么效果。如果只是保持身持曲线的话，一周两天足够了，但如果要是炼肌肉的话，一周至少三次才合适，而且还得配合营养。

　　对于一个上班族而言，去两次已经是奢侈的了，健身房一定要去，但是最重要的是做有氧运动，尤其是上班的朋友们

　　如果目标是增肌的话，这样肯定效果不会很好，健身需要持之以恒，你的情况最好掌握一些学校里面可以进行的锻炼方式，单双杠，徒手，腰腹都可以在学校进行锻炼。

　　身高180CM,体重75KG，我应该减肥还是练肌肉，胸肌腹肌有没...

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