有种说法，消化道是你精神状态的一面“镜子”，精神紧张、情绪激动或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，不利于食物的消化，进而会带来各种消化道问题。如果你正饱受腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题的困扰，除了放松你的精神外，不妨经常艾灸或按揉天枢穴，在疏通调理胃肠的同时还能补益脾胃。

　　广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，天枢穴又名长溪、长谷、谷门。《古法新解会元针灸学》对这几个名字给出相应的解释。如天枢，天是上部之气，枢是枢纽，负责转输，可以上通肺金转浊气出肠。谷门，是水谷消化津液出入之门。

　　通过这几个名字，我们就能看出天枢穴能沟通胸腹之气运行，起疏通调理胃肠腑气的作用，治疗腹胀、腹泻、腹痛、便秘、消化不良等胃肠病症。并通过疏通调理胃肠腑气来补益脾胃，使气血生化，起到补虚培元的作用。

　　取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，肚中旁开2寸处取穴（见上图）。两乳头之间的距离为8寸。

　　1、隔姜灸法：患者取仰卧位，先在穴位皮肤上涂少许跌打万花油，然后将一厚约0.5cm的薄姜片打上数孔后放置在穴位上，再用炷底直径约1.5cm，炷高约2cm的艾炷放置其上施灸，当局部感到微微灼痛时立即将艾柱移开再施以第二壮，连灸5壮，每日或隔日1次。该方法多用于腹泻的治疗。

　　2、悬灸法：患者取舒适卧位，操作者将点燃的艾条放置于天枢穴，距离皮肤约3cm的位置，以局部产生温热感但又不灼伤局部皮肤为度，每次10-15分钟，以局部皮肤潮红为宜，每日或隔日1次。

　　让患者仰卧，用一手拇指或食指指腹在天枢穴上着力，连续做点、按、揉的运动1—2分钟，使患处产生酸麻胀重和走窜等感觉，持续数秒后逐渐放松，然后再逐渐用力按压，如此循环持续5-8次，每日1-2次。

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