夜班一周减肥计划 越简单越好

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  早上喝点稀饭,然后洗洗睡觉,晚上上班之前吃一点,但不能吃的太多,肉类少一些,夜里面就不要吃了,坚持一周应该会有效果,如果选择是一个月可以多吃一点,但你选择是一个星期只能狠一点了;

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