可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部好多人尝试了郑多燕的减肥方法，最后还是反弹了，你看NBA球员科比才退役多信都胖成什么样子啦，大量的运动是可以减肥，一旦停止高强度的训练反弹也是非常快的。

　　2015-06-11展开全部韩国减肥达人无外乎就是郑多燕、还有宝儿之类的瘦身明星，方法也无外乎就是减肥操跟减肥餐。我倒觉得可以学一些更简单更易学会的韩式减肥方法，不必在乎那些韩国减肥达人的光环，只看效果好不好。

　　接下来我要说的这个瘦身操只要早晚各坚持二十分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

　　第一节，你首先采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。这个动作对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助，这在许多韩国减肥达人的瘦身教程中都被一再强调。

　　第二节，双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

　　第三节，站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。

　　第四节，站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复五次。锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。

未经允许请勿转载：56健康网 » 韩国减肥达人除了郑多燕还有哪个？说一说呗！